건강관리_신체활동 피라미드 단계별 활동에 대해서 사례를 조사하시오 (1)

소개글

건강관리_신체활동 피라미드 단계별 활동에 대해서 사례를 조사하시오 (1)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

(1) 신체활동 피라미드의 정의 및 의미

(2) 신체활동 피라미드 활동의 사례
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

하기 등이 대표적이다. 이 영역의 운동은 가급적 필요한 경우에만 수행하고 습관화 하지 말아야 할 운동이다. 4단계 영역의 가장 큰 특징은 일반인이 가장 많이 하는 습관적 행동이라는 점에 있다. 운동을 하려는 의지는 있으나 이미 습관화되어 일반적으로 지속 수행하고 있는 운동이라는 의미이다.
신체활동 피라미드는 피라미드 구조답게 1단계부터 4단계까지 활동 범위와 횟수를 제한적으로 줄이면서 매일 수행해야 할 운동과 필요한 경우에만 수행해야 하는 운동으로 나열되어 있다. 신체활동은 피라미드의 구조는 운동에 대한 의지가 있으나 하지 못하는 사람들에게 적절한 계획을 제공함으로써 누구나 쉽게 접근할 수 있도록 하는 치료 목적의 프로그램으로 각광받고 있다.
(2) 신체활동 피라미드 활동의 사례
신체활동 피라미드 활동의 사례가 가장 많이 보이는 영역은 단연 1단계다. 1단계는 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있다는 장점을 가지고 있기 때문에 많은 사례를 확인할 수 있다. 특히, 요즘같이 날씨가 많이 풀린 계절에 점심이나 저녁 식사를 한 후에 소화를 시킬 겸 10분에서 20분 정도 산책하는 사례가 늘었다. 1단계 중에서도 산책이나 걷기는 가장 쉽게 할 수 있는 운동이다. 인근 근린공원이나 천변 공원 등을 보면 많은 사람이 혼자 혹은 지인, 가족과 함께 걷는 모습을 자주 목격할 수 있다. 2단계 영역의 운동은 조기축구회 같은 동호회 활동을 통해서 주말에 주로 활동한다. 그러나, 코로나 19가 확산되고 비대면 생활 패턴이 정착되면서 2단계 운동의 사례는 크게 줄어든 것을 알 수 있다. 3단계와 4단계 역시 기구를 이용하려면 헬스장이나 학원 등에서 수행해야 하나 요즘에는 크게 줄어든 것을 볼 수 있다.
3. 결론
과학기술이 발달하고 현대사회가 더욱 가속화될수록 개인이 독립적이고 원초적으로 할 수 있는 운동의 수요가 점점 줄고 있다. 여가 활동 영역이 점차 증가하지만, 주로 모바일이나 인터넷에서 미디어 콘텐츠를 유입하는 형태의 여가 활동이 늘고 있기 때문이다. 운동 부족과 성인병이 만성화되어 건강의 적신호가 가속화되고 있는 현대사회에 신체활동 피라미드는 건강관리에 탁월한 해결책이다.
4. 참고문헌
건강관리 교안.
기사자료[의료적 처방과 질환에 맞는 운동으로 건강 증진 가능], 전북도민일보.https://www.domin.co.kr/news/articleView.html?idxno=1043800&sc_section_code=S1N12)

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