방통대 대체과제 스포츠심리학

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방통대 대체과제 스포츠심리학에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

서론

본론
1, 반두라의 생애와 사상
2, 자기효능감의 이해
3, 예시
4, 개인적 경험 술회를 통한 자기효능감 효과

결론

참고문헌

본문내용

ogical and Emotional States)
예시) 스포츠 선수가 중요한 경기를 앞두고 긴장하고 불안을 느낄 수 있다. 그러나 이 선수는 긴장을 긍정적으로 다루기 위해 자기 회복 루틴을 수행한다. 이로써 생리적 상태와 감정 상태가 안정되며, 자기효능감을 높일 수 있다.
이러한 예시들은 Bandura의 자기효능감 이론을 설명하고, 각 원천이 개인의 자기효능감 형성과 향상에 어떻게 기여하는지 보여준다. 각 원천은 자신의 능력에 대한 자신감을 키우고 행동 선택과 노력을 조절하는 데 중요한 역할을 한다.
4, 개인적 경험 술회를 통한 자기효능감 효과
나는 학창시절에 수학을 매우 어려워했다. 수학 문제를 풀 때마다 실패를 경험했고, 점점 수학에 대한 자신감이 떨어졌다. 그러던 중, 나는 수학에 매우 뛰어난 친구를 만나게 되었다. 그 친구는 수학 문제를 쉽게 풀어내는 모습을 보며, 나는 수학을 잘할 수 있다는 가능성을 발견하게 되었다. 이는 Bandura가 주장하는 모델링의 효과라고 할 수 있다. 성공적인 모델을 관찰함으로써, 나는 수학에 대한 자기효능감을 높일 수 있었다.
또한, 나는 수학 선생님이 제게 \"할 수 있다\"고 격려해주는 말을 듣고, 수학에 대한 자신감을 회복할 수 있었다. 이는 Bandura가 주장하는 언어적 설득의 효과라고 할 수 있다. 긍정적인 말을 듣는 것은 자기효능감을 높이는 데 도움이 된다.
이러한 경험을 통해 저는 수학에 대한 자신감을 높일 수 있었고, 수학 성적도 점차 향상되었다. 이는 Bandura가 주장하는 자기효능감의 긍정적인 효과라고 할 수 있다. 자기효능감이 높은 사람은 목표를 달성하기 위해 더 많은 노력을 기울이고, 더 높은 수준의 성과를 달성할 가능성이 높다.
결론
Albert Bandura가 제안한 자기효능감( self-efficacy)의 원천은 개인이 자신의 능력과 행동을 평가하고 예측하는 데 어떤 요인들이 영향을 미치는지 설명한다. Bandura는 자기효능감이 아래의 네 가지 원천을 통해 형성된다고 주장했다
우선 첫째로 실제 경험 (Mastery Experiences)은 자기 효능감 형성의 가장 강력한 원천 중 하나이다. 이것은 개인이 어떤 활동이나 과제를 수행하면서 성공하거나 실패한 경험을 의미한다. 성공적인 경험은 자신감을 높이고 자기 효능감을 향상시키며, 반면 실패적인 경험은 자신감을 저하시킬 수 있다.
둘째는 사회적 모델링 (Vicarious Experiences)은 다른 사람의 경험을 관찰하고 그들의 성공이나 실패를 통해 자기 효능감을 형성하는 과정이다. 다른 사람의 성공적인 경험을 보고 그들을 모델로 삼는 것은 자기 효능감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다. 이는 주변 사람, 역할 모델, 혹은 어떤 시청자의 경험을 통해 이루어질 수 있다.
셋째는 언어적 설득 (Verbal Persuasion)은 다른 사람이 개인에게 자기능력과 능력을 믿게끔 언어적으로 설득하거나 지원하는 것을 의미한다. 칭찬, 격려, 긍정적 피드백, 혹은 조언을 통해 자기효능감을 향상시키는 데 도움이 된다.
넷째는 생리적 상태 및 심리적 상태(Physiological and Emotional States)로 개인의 생리적 상태나 감정적 상태도 자기효능감에 영향을 미친다. 높은 스트레스 레벨, 불안, 혹은 물리적 불편은 자기효능감을 저하시킬 수 있다. 반대로, 자기효능감을 강화하려면 안정된 생리적 상태와 긍정적인 감정이 필요하다.
이러한 네 가지 원천을 통해 자기효능감은 형성되며, 이는 개인의 능력 평가, 행동 선택 및 노력에 영향을 미치며 성취와 성공에 대한 자신의 믿음을 반영한다.
참고문헌
스포츠심리학 한국방송통신대학교 출판문화원

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