정신건강론 과제 스트레스와 정신건강과 관련하여 내용을 정리하여 기술하시오

소개글

정신건강론 과제 스트레스와 정신건강과 관련하여 내용을 정리하여 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스 강도에 영향을 미치는 요인
(1) 스트레스 유형과 영향
1) 스트레스 유형
2) 스트레스의 영향
(2) 스트레스 강도에 영향을 미치는 요인
1) 예측가능성
2) 사건에 대한 인지적 평가
3) 자아개념
4) 상황적(사회적)지지
5) 적응기제
6) 개인적 성격특성
3. 스트레스에 대한 반응
(1) 스트레스의 반응 단계
(2) 스트레스에 대한 반응
4. 방어기제
1) 방어기제의 개념
2) 방어기제의 유형
5. 스트레스 대처방법
1) 적응의 개념
2) 스트레스 대처 유형
Ⅲ. 결론
참고문헌

본문내용

적 대처로 분류하였다. 문제중심적 대처는 상황이나 문제 자체를 변화 시키거나 관리하려는 적극적인 노력을 추구하는 것이며, 정서중심적 대처는 스트레스 상황에서 발생하게 되는 정서적 문제를 완화시키려는 것으로 일반적으로는 환경 조건을 수정하기 위해서 할 수 있는 일이 없다고 평가 될 때 정서중심적 대처를 할 가능성이 큰 반면, 그런 조건들을 변화시킬 수 있다고 평가할 때 문제중심적 대처를 할 가능성이 더 큰 것으로 본다.(김자혜,2012) 그리고 일반적으로 사람들은 문제집중적 대처와 정서집중적 대처방법으로 혼합하여 사용하는데, 대처의 기술에는 성장지향, 직면 허가 등이 있으며 성장지향은 스트레스를 받은 상황으로부터 자신의 성장에 도움이 되는 효과를 찾으려고 하는 것이며, 직면허가는 스트레스를 일으키고 있는 상황을 바꾸기 위해 어려움에 맞서서 공격적으로 행동 하는 것을 말한다.
Ⅲ. 결론
우리는 일상생활에서 불안이나 두려움, 정서적 긴장감을 초래하는 다양한 스트레스 사건들을 경험하며 살아가고, 이러한 스트레스는 우리에게 활력을 주어 건강한 생활을 할 수 있도록 도움을 주기도 하지만 때론 우리가 감당할 수 없는 한계까지 도달하게 되어 삶의 질과 생명을 위협하는 문제가 되기도 한다. 인생을 살아가며 스트레스를 아예 받지 않고 살아가기란 매우 어려운 일이다. 하지만 이번 과제를 준비하며 스트레스 상황을 경험하였을 때 내가 어떻게 대처하느냐에 따라 건강한 삶을 살아가는 활력을 갖게 될 수도 있고, 혹은 불행한 생각들을 좇으며 살아갈 수 도 있겠다.’라는 생각을 하게 되면서 지금까지는 다양한 상황이나 사람들과의 관계에서 받은 스트레스와 내가 만든 스트레스로 인해 생기는 부정적인 생각과 우울한 감정들을 오랫동안 마음속에 두며 스스로를 자책하는 편이었는데, 이제부터라도 내가 처한 스트레스 상황에 대해 정확하게 바라보며 산책이나 운동 등의 건전한 방법을 통하여 부정적인 사고는 긍정적인 사고로 전환하고, 스트레스 상황에서 빠르게 벗어나, 건강하고, 행복한 삶을 살아가는 내가 되어야겠다고 생각하게 되었다.
참고문헌
「정신건강론」중앙사이버 평생 교육원
「정신건강론」양서원, 김이영 외 5명 (2013)
「정신건강론」정민사, 고명수 외 4명 (2019)
「2판 정신건강론」창지사, 김미영 외 2명 (2020)
「정신건강론」양서원, 유수현 외 3명 (2021)
「대인관계 기술 향상을 위한 인간관계론」정민사 최세영 외 2명 (2017)

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정신건강론,   스트레스,   정신건강