심리학개론

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심리학개론에 대한 보고서 자료입니다.

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퇴근 후에는 개인 여가나 인터넷 웹 서핑 등을 하다가 새벽 1시나 2시가 되어서야 잠에 드는 편이며, 아침에는 출근을 위해 7시쯤 깨기 때문에 하루 평균 수면은 약 5-6시간 수준이다. 이로 인해 평소에는 항상 피로감을 느끼고, 일상생활에의 집중력이 떨어진다. 따라서 필자는 스스로 수면 습관의 개선이 필요할 것이라고 생각한다. 스스로 약속을 정해 늦어도 12시 정도에는 잠을 잘 수 있도록 노력하는 것이다. 그래야만 충분한 수면을 통해 건강을 증진시키고, 일상생활에도 더욱 집중하게 될 수 있을 것이라고 생각한다.
앞서 살펴본 것과 같이 인간의 삶에서 수면이 차지하는 역할은 매우 크다. 그 자체만으로 신체의 피로를 회복시켜주는 것은 물론 REM 수면 등과 같은 두뇌 활동을 통해 정신적인 영역에도 기여하는 것이다. 따라서 충분한 수면 및 REM 수면을 확보하는 것은 개인의 삶을 더욱 안정적으로 만들기 위해 반드시 필요한 과정이며, 필자 역시 이를 위해 수면 습관을 개선해야할 것이라는 생각을 해볼 수 있었다.
참고문헌
박세영, 권혁철 <심리학개론>, 피앤씨미디어, 2017
이명랑 <심리학개론>, 더배움, 2017
박지영 <생활속의 심리학>, 신영사, 2016

키워드

심리학개론,   렘수면,   수면중요성