인간과사회

소개글

인간과사회에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

위로가 될 수 있다. 반려동물이 자존감을 높여주고 기분을 좋게 만들어준다는 것은 과학적으로 입증되었다.
(3) 몰입할 수 있는 DIY를 한다.
각종 사회생활과 인간관계에서 오는 불안을 잊기 위해서는 몰입할 수 있는 취미를 갖는 것이 좋다. 특히 DIY는 주도적으로 어떤 것을 선택하고 ㅅ스로 제작하며 마음을 쏟을 수 있기 때문에 불안 해소에 좋은 수단이라고 할 수 있다. 또한 새로운 것을 창조하는 재미로 긍정적인 마인드를 키울 수 있다. DIY는 주로 손을 이용하는데 말초 신경의 발달로 손은 감각을 그 어떤 기관보다 풍부하게 느끼는 것이 가능하다. 특히 손끝을 자극하게 되면 불안 해소에 큰 도움이 된다. 손가락 운동을 하거나 손으로 도구를 만들 때 인간의 기억력과 지능의 중추인 전두엽의 전 영역이 자극을 받기 때문이다.
(3) 햇빛을 느끼며 운동한다.
햇빛을 느끼면서 운동을 하는 것은 비타민 D 합성에 도움을 줄 뿐만 아니라 불안 해소에도 효과가 있다. 미시간 대학교 심리학과 연구팀의 연구에 의하면 날씨가 좋은 날 30분 이상 야외에서 머물면서 운동을 하면 행복한 기분을 느낄 수 있다고 한다. 햇빛에 신체가 노출이 되면 체내에서 도파민과 세로토닌의 분비가 늘어나기 때문이다. 이 두 가지 호르몬은 우리가 행복감을 느끼는데 중요한 역할을 하며 창의성과 기억력을 높이고 불안 수치를 떨어뜨리는 효과를 가지고 있다.
(4) 매일 하던 일을 지속적으로 하라.
토요일 저녁에는 늘 외식을 하고 아침에는 조깅을 했다면 그것을 멈추지 말고 그대로 지속해라. 평소에 주기적으로 하는 일을 계속 반복하다 보면 불안이 경감될 수 있다. 불안은 외부적인 요인에 의해 발생하는 경우가 많다. 그것을 잊기 위해서는 평소에 주기적으로 하는 행동이 효과적이다. 기계적으로 반복적인 일을 하다보면 그것에 집중에 다른 생각을 잊을 수 있기 때문이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 코로나 19 이후 나타난 사회현상에 대해 서술해보았다. 코로나로 정신적인 고통을 받는 사람들이 점차 증가하고 있다. 그러므로 이러한 문제를 해결하기 위한 구체적인 방안이 필요한다. 단순히 코로나19 치료에 집중하는 것이 아닌 국민들의 불안을 케어할 수 있는 정부 및 관련부처의 지속적이 노력이 이루어져야 한다.
참고문헌
이동식 <현대인과 스트레스>, 불광출판사, 2014
장현갑 <현대인의 스트레스 관리>, 학지사, 1998
김교헌, 김경의 <정신건강>, 학지사, 2010

키워드

인간과사회,   코로나19,   사회현상