스트레스의 개념과 종류에 대해서 기술하고 스트레스 예방 및 관리전략 방안에 대한 본인의 생각을 기술하시오

소개글

스트레스의 개념과 종류에 대해서 기술하고 스트레스 예방 및 관리전략 방안에 대한 본인의 생각을 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 스트레스의 개념과 종류
1) 자극으로서의 스트레스
2) 반응으로서의 스트레스
3) 역동적 상호작용으로서의 스트레스
4) 상호작용으로서의 스트레스

2. 스트레스 대처 유형
1) 방어적 대처방법
2) 직접적 대처행동

3. 스트레스 예방 및 관리전략 방안
1) 운동
2) 생활습관
3) 긍정적인 대인 관계 형성하기
4) 여가활동

4. 나의 의견

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

활동
현대인에게 지루하고 따분한 일상생활에서 도피하여 새로운 기분을 형성하여 주는 것으로 여행이나 스포츠와 같은 장소나 유형의 형태를 변화시키는 실제적 도피나 영화와 소설같이 공상적 도피가 있다. 이것은 재생산을 위한 신체적, 정신적 기분 전환을 제공하므로써 건강한 상태를 유지할 수 있다.

4. 나의 의견
Selye(1956)는 스트레스로부터의 완전한 자유를 죽음으로 규정하고 있는데 이는 인간의 생활 자체가 스트레스의 연속임을 반영해주고 있다. 스트레스는 인간의 생리적, 심리적, 사회적 자극 요인에 의해 경험하게 되며 어느 정도 까지는 생존과 안녕에 필요한 요소가 될 수도 있겠지만, 감당하기 어려운 정도이거나 그 상태가 오래 지속된다면 건강을 위협하게 되고 질병도 유발하게 된다. 뿐만 아니라 오늘날 인간은 첨단기술의 발달로 인한 고도화된 정보화 시대에서 과거에비교할 수 없을 정도로 많은 정신적 활동을 하고 있는 반면 신체 활동은 급격히 줄어들고 있다. 삶의 패턴 또한 과거에는 의식주 해결이 생활의 주된 관심이었으나, 현재는 물질적으로 풍족한 생활과 첨단의학 기술의 발달로 수명은 연장되었지만 기계화, 전문화, 단순화된 현대생활의 부조화로 인간을 각종 스트레스 성질환으로 몰아넣고 있다. 인간이면 누구나 인생을 살아가면서 다양하고 많은 스트레스를 경험하게 되지만 그것을 대처해나가는 방법에는 개인차가 높게 나타난다. 예를 들면, 가까운 친지들의 중병이나 사랑하는 사람의 죽음, 극도의 빈곤, 심지어 자연재해나 전쟁 등의 대 재난과 같은 외상적 환경들에 상처받지 않는 것처럼 보이는 반면, 왜 어떤 사람들은 삶의 중압감에 좌절하는가? 놀랍게도 많은 사람들은 긴장이나 불리한 조건, 심지어 어린 시절의 학대에도 불구하고 정상적이고 성공적인 성인으로 성숙해 간다. 그러나 또 어떤 이들은 감정적으로 상처받기 쉬워서 가벼워 보이는 손해나 좌절에도 망연자실해 하며 때때로 심각한 정신장애에 빠질 수도 있다. 따라서 문제는 스트레스를 경험하느냐, 하지 않느냐가 아니라 어떤 상황에서 스트레스를 어느 정도 경험하며, 또한 그러한 다양한 스트레스적 상황을 어떻게 심리적으로 잘 대처해 가느냐가 가장 중요하다고 볼 수 있다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 스트레스의 개념과 종류에 대해서 기술하고 스트레스 예방 및 관리전략 방안에 대한 본인의 생각을 기술해 보았다. 스트레스에 대처하는 방법에는 직접적 대처와 방어적대처로 구분하였다. 방어적 대처방법은 자아를 보호하고 방어하기 위해 사용되는 무의식적인 심리적 책략을 이용하는 것이다. 직접적 대처방법은 좀 더 실제적이고 적극적으로 스트레스를 다루게 해주는 방법으로써 다음 세가지로 살펴볼 수 있다. 첫째, 심리적 자원을 활용하는 방법이다. 긍정적이고 낙천적인 자세는 스트레스에 대처하는 효과적인 방법이 될 수 있다. 둘째, 사회적 자원을 활용한다. 주위의 도움을 받을 수 있는 자원이 있을 경우 스트레스 대처에 도움이 된다. 셋째, 생물학적 자원을 활용한다. 스트레스 상황을 스트레스로 받아들이지 않고 긴장감을 조절할 수 있다면 그러한 능력은 아주 중요한 생물학적 자원이 될 수 있다.
참고문헌
김기옥, 박성규. “스트레스와 직무소진이 조직성과에 미치는 영향”. 기업경영연구소, 10(2), pp. 275-298, 2019.
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이혜경, 남춘연(2015). 직장인의 직무스트레스, 우울, 심리적 행복감이 직무만족도에 미치는 영향. 한국간호교육학회지.
최예지(2020). 사무직 근로자 직무스트레스의 대처를 위한 무용동작심리치료 활용. 국내석사학위논문, 한양대학교 대학원.

키워드

스트레스,   개념,   종류,   예방,   관리전략,   방안