스트레스 대처법에 대하여

목차

Ⅰ.나의 스트레스 대처법

Ⅱ. 가장 나쁜 경험들
1.
① 기술
② 반응
③ 대처양식
④ 대처효과

2.
① 기술
② 반응
③ 대처양식
④ 대처효과

3.
① 기술
② 반응
③ 대처양식

본문내용

을 하시고 기다리는 동안 수 많은 생각이 들어 많이 힘들었었다. 수술이 끝나고 회복실에서 지친 모습으로 누워있던 어머니는 나를 보시고 눈물을 흘리셨다. 우리 앞에서 볼 수 없었던 눈물이라 더 안타까웠다. 그리고 간병을 하는 몇 주 동안 아파하시는 어머니의 모습이 참 속상했고 죄송하다는 생각이 들었었다.
② 반응 - 심리적 : 어머니께서 수술을 하시러 들어가신 동안 기다리는 심정을 정말로 힘들었었다. 수술대에 누워 나오는 환자들을 보면서 불안하고 초조했으며 안절부절 하지 못했었다. 몇 시간 후에 수술이 끝나고 어머니의 아파하시는 모습을 보고 딸로써 내가 뭘했나 하는 죄의식이 느껴지고 몸에 힘이 빠져나가는 듯한 무기력마져 느꼈었다.
생리적 : 병원에 수술을 위해 와본적이 처음이라 병원에 올 때부터 기분이나 몸상태가 좋지 못해 속이 안좋았다. 수술하시는 어머니를 기다리는 동안 여러 가지 생각이 들면서 심장박동이 빨라지고 머리가 아프고 점심 시간이 지났는데도 밥맛이 없었다. 아파하시는 어머니를 보자 눈물이 흐르면서 심장이 더 빠르게 뛰었고 가슴이 아프고 머리가 더 아프기 시작했다. 그리고 끝나고 잘 되었다는 생각에 피로가 한번에 밀려오는 듯 몸이 힘이 없어졌다.
행동적 : 어머니를 기다리면서 가만히 앉아 있을 수가 없었다. 환자들이 수술실에서 나올 때마다 두리번거리고 깜짝 놀라 벌떡 일어나기도 했다. 불안하고 초조해서 발을 동동 구르며 수술실 밖을 왔다갔다 서성였다. 머리를 만지고 손을 매만지고 움직이면서 어머니 수술이 잘 끝나시기를 기다렸다. 수술이 끝난 뒤 어머니의 모습을 보고 눈물이 흘러 주체할 수가 없었다. 힘이 빠져 그 자리에 털썩 주저앉고 말았다.
③ 대처양식 - 어머니가 수술하셔서 힘든 모습을 보게 되어 내 탓이라는 죄책감이 많이 들었지만 지금으로서는 그것보다 어머니의 간호를 잘해서 몸상태를 회복시켜 드려야 한다는 것이 먼저라고 생각이 들었다. 그래서 어머니 옆에 하루 종일 있으면서 내가 할 수 있는 행동을 뭐든 다하려 노력했었다.
④ 대처효과 - 어머니의 수술 때문에 여러 가지 혼란이 많았었다. 처음 겪어보는 일이라 자신이 없었고 방학을 포기해야 했기 때문이다. 하지만 어머니의 간병을 하면서 어머니께서 얼마나 힘드실지 다시 한번 생각하게 되었고 이렇게 내가 해드릴 수 있는 일이 있어서 마음이 더 편안해 지기도 했다. 그래서 어머니를 더 많이 도와드리고 더 많이 사랑해야겠다고 다짐하는 시간이 되었다.

키워드

스트레스,   건강,   갈등,   스트레스해소,   흥분,   대처효과