1일 에너지 권장량

목차

1. 1일 에너지 소비량

2. 1일 에너지 산출량

3. 평가 및 앞으로의 방안

본문내용

kcal 이다.
580 + 682.5 + 982.5 + 390 (간식) = 2,635 kcal 이다.
역시 표준기준 섭취량의 335 kcal 초과 섭취하는 과식과 함께 탄수화물, 단백질, 지방 어느것 하나 기준
에 미치지 못하는 불균형적인 영양상태를 파악할 수 있었고, 그외 영양소를 초과 섭취하는것을 보았다.
앞으로는 균형적인 영양을 고루 섭취함은 물론이며, 섭취량보다는 활동량을 늘려야 겠다. 또한 간식부문
의 소비를 대폭 줄여 다이어트에 신경 좀 써야겠다. 날이 갈수록 늘어가는 '살'을 보면 가슴 아프지만,
어쩔수 없이 음식의 탐욕을 버리고 날씬한 몸매가 되는 그날을 위해 열심히 전진할 것이다..
내년 여름에는 내가 그토록 입고 싶었던 쫄티를 기필코 입고 말것이다. 그 날을 위해.... 파이팅~ ^^

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1일 에너지,   에너지 권장량,   에너지 산출량,   에너지 소비량,   영양