골다공증 ( osteoporosis )

목차

♠골다공증 ( osteoporosis ) 이란 ?
♠골다공증의 발생기전
♠골다공증의 원인, 분류
♠골다공증의 증상
♠골다공증의 위험요인
♠골다공증의 진단
♠골다공증의 진단기준
♠골다공증의 예방
♠골다공증의 치료

본문내용

는 캘슘의 소변 배설량을 증가시켜 뼈를 약하게 하므로 피하시는 것이 좋다.
③과다한 소다 음료, 음주, 흡연, 카페인 ( 커피, 홍차, 콜라, 코코아 등 )의 지나친 섭취도 캘슘의 흡수를 방해하므로 역시 피하는 것이 좋다.
♠골다공증의 치료
1. 생활습관의 변화
1) 올바른 자세
비슷한 정도의 골다공증 환자라도 자세가 좋으면 뼈의 손상을 최소화할 수 있다. 자세가 앞으로 혹은 옆으로 기울어져 있으면, 균등한 힘의 배분을 받아야할 뼈가 한 쪽으로만 압 력을 받게되어 뼈가 쉽게 손상되고 통증을 유발하게 된다. 올바른 자세로는 가슴, 어깨와 허리를 꼿꼿이 편 상태를 항상 유지하고 의자 뒤에 엉덩이를 바싹 붙인 자세가 좋다.
2). 규칙적인 운동
골다공증에 좋은 운동은 신체를 상하로 흔들거나 중력을 받는 체중부하 운동이다.(등산, 걷기, 조깅, 춤, 에어로빅 등) 그러나 모든 사람의 체력이 서로 다르고 전신 상태가 달라 서 어느 한가지 운동만을 권하기는 어렵다. 일반적으로 골다공증을 위해 권장되는 운동은, 걷는 운동으로 땀이 내의에 배어 나와 숨이 약간 차는 정도로 일주일에 3 - 4 회, 하루 20 - 30 분 이상, 2 - 3 km 의 거리가 좋다. 또한 햇볕은 피부에서 캘슘 생성과 흡수 를 증가시키는 vitamine D를 만들어 내게 하므로 실내보다는 야외에서 햇빛을 받으며 운동하는 것이 좋다. 이때 주의할 사항은 골다공증 환자들은 아무리 운동량이 많다고 해 도, 절대 뒤로 걷는 방법은 피해야 한다.
3). 균형 잡힌 식사
골다공증은 마른 체격에서 호발하며 적절한 체중은 "체중 부하효과", 낙상으로 인한 충 격을 완화 하는 등 골다공증 치료에 도움이 되므로, 캘슘만 고집하지 말고 충분한 양 의 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋다.
4). 환경개선
지속적인 운동으로 전후, 좌우로 넘어지는 것에 대한 방어적 반사를 증진시키고 , 체중 유지 등으로 고관절 부위의 보호 작용을 늘리고 미끄러운 바닥, 카펫, 어두운 환경, 팔걸 이가 없는 목욕시설, 굽이 높은 신발, 부적합한 지팡이, 낙상을 유발하는 환경의 제한 등 의 " 환경의 개선 "이 필요하다.
2. 약물요법
골다공증 치료에 사용되는 약물은
1).골흡수를 억제하는 에스트로젠, 캘시토닌, 비스포스포네이트, 랄록시펜
2).골형성을 촉진하는 약물로는 성장호르몬, 불소 그리고 부갑상선 호르몬
이외 vitamin D 대사물질, 캘슘, 이프리플라본 등이 있다.

키워드

골다공증,   osteoporos