간호- 골다공증

목차

(1) 정의

(2) 병태생리

(3) 위험 요인

(4) 진단

(5) 치료 및 관리

(6) 예방

본문내용

및 칼슘대사에 중요한 역할을 하는 또 다른 물질은 생선, 달걀노른자 및 간장에서 발견되는 비타민 D이며, 비타민 D는 식이 외에도 자외선에 노출된 피부로부터 형성될 수도 있습니다. 비타민 D는 소장에서 칼슘흡수를 촉진시키고 골기질에 수산화인 회석을 침착시킵니다.
·그러나 Vit. D를 필요 이상으로 많이 먹으면 고칼슘혈증과 고칼슘뇨로 신장에 손상을 줄 수 있으므로 의사와 상의 없이 복용하는 일은 피해야 합니다. 보통은 비타민 D의 하 루 필요량인 400 Unit가 들은 종합 비타민을 먹는 것으로 충분합니다.
3)운동요법
:제일 쉽게 누구나 가능한 운동은 산보입니다. 이것은 동시에 일광욕도 겸하게 되므로 추 천할 만합니다. 그 외에도 줄넘기, 조깅 및 등산 등을 권할 수 있겠습니다. 주의할 것은 골다공증이 심한 환자들에서 격렬한 운동은 오히려 골절을 발생시킬 수 있다는 점입니 다.
(6)예방
우리 몸의 뼈는 30대까지는 계속 만들어지나 그 이후에는 새 뼈가 생성되는 것 보다 더 빨리 파괴되어 점차 골량이 감소하게 되며, 폐경 후에는 골결손이 더욱 가중됩니다.
따라서 골다공증을 예방하는 가장 중요한 방법은 30대 이전에 골량을 가급적 높여 놓는 것입니다.
그렇게 하기 위해서는 젊을 때 1) 칼슘과 비타민 D가 충분한 균형 있는 음식 섭취, 2) 체중부하 운동, 3) 금연과 알코올 절제가 필요합니다. 그러나 이 시기를 그냥 넘겼거나 이미 골다공증이 있다고 진단받았다고 하더라도, 너무 늦은 때란 없다는 것을 기억하십시오.
① 칼슘섭취
·최대골량이 형성되는 시기가 젊은 연령이므로 이시기에 뼈 를 튼튼하게 하는 것은 매우 중요합니다. 적절한 칼슘 섭취는 모든 연령층에서 중요합니다. 이는 정상적으로 뼈가 성장되고, 성장이 끝난 후에도 적절한 골형성이 이루어 지 는데 있어서 기본적으로 요구되는 조건입니다. 소아 기, 청소년기, 임신, 수유기 그리고 고령인 경우 정상치보다 많은 양의 칼슘이 요구됩니다.
·하루에 필요한 칼슘요구량은 하루 1,000 mg이며, 폐경이 된 여성이나 65세가 넘는 남 성은 하루에 1,500 mg을 복용해야 합니다.
·만약 환자 자신이 요로결석을 가지고 있으면 칼슘을 먹기 전에 의사에게 그 사실을 말 하도록 하여야 합니다.
②비타민 D
칼슘을 흡수하는데는 Vit. D의 정상 수준을 유지하는 것이 필요합니다. 우리의 몸이 햇볕에 노출되면 피부에서 이 Vit. D를 만들어냅니다. 또 비타민 첨가 우유를 먹어서도 얻을 수 있습니다. 그러나 Vit. D를 필요 이상으로 많이 먹으면 고칼슘혈증과 고칼슘뇨로 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 의사에게 상의 없이 복용을 결정하지 말아야 합니다. 보통 하루 필요량인 400 Unit가 들은 종합 비타민을 먹는 것은 안전합니다.
③운동
규칙적인 운동은 골 소실 예방에 도움이 되며 심폐기능에도 좋습니다. 과도한 운동을 할 필요는 없습니다. 규칙적으로 운동하는 것이 더 중요합니다. 매일 산책하는 것이 1주에 한 번 테니스 게임을 하는 것보다 훨씬 좋습니다. 특히 골다공증을 예방하는데 도움을 주는 운동은 체중을 싣는 운동(예, 걷기, 계단 오르기, 조깅)입니다.
④금연, 절주
폐, 심장, 순환을 위해서 아직 담배를 끊지 못했다면 골다공증은 담배를 끊어야 하는 또 하나의 이유가 됩니다. 또한 소량의 알코올은 인체에 해를 끼치지 않지만, 음주를 일상적으로 하면 골다공증에 걸릴 위험성이 증가할 수 있다.
⑤여성호르몬
폐경이후의 여성에서 연령에 비하여 골밀도가 낮거나 골다공증의 위험요인이 있는 여성, 일 찍 폐경이 된 여성에서는 골다공증을 예방할 수있는 가장 효과적인 방법은 여성호르몬(에스 트로겐) 치료입니다.

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