vdt증후군과 사이버증후군의 고찰

소개글

vdt증후군과 사이버증후군의 고찰에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1>VDT 증후군이란?

2>VDT 증후군의 원인

3>VDT 증후군의 증상

4>VDT 증후군의 예방
1. 인터넷 증후군이란?
2. 인터넷 증독중의 증상
3. 인터넷 중독성의 원인
4. 유형별 인터넷중독

본문내용

사용하여 시간을 제한하고, 극단적으로는 전화선을 끊거나 컴퓨터를 없애라고 처방한다. 하지만 필자의 견해는 다르다. 인터넷 중독증은 단순히 하나의 중독현상이 아닌 복합적 사회현상의 한 단면이다. 그 근저에 강박성이 있을 수도 있고, 소외감, 의존성, 권력에의 지향성, 나르시시즘, 아이덴티티 문제, 혹은 현대 문화증후군적인 정신병리가 내재해 있을 수도 있다. 역으로 이러한 열기는 인간정신의 창조적 본성, 탐구정신, 진취적기상, 무한성과 영원성에의 희구 등의 표현일 수도 있다. 즉 '신종질환'이라는 작은 틀에 가두기 보다는 인간정신의 잠재적 특성들과 새로운 사이버문화의 상호작용으로 이해해야 할 것이다. 이러한 문화충격은 항상 많은 정신병리를 유발하며 또 그 안에 새로운 인간정신의 新生을 예고한다. 물론 앞서 기술된 증상들로 고통을 받는 경우, 전문의의 도움을 얻는 지혜가 필요하다. 치료는 문제의 정확한 판단을 바탕으로한 정신치료와 더불어 필요에 따라 약간의 약물치료와 행동요법으로 그리 어렵지 않다. 목표는 가상공간 차체를 떠나는 것이 아니라, 먼저 현실세계에서의 인간관계를 회복하고 그 기반 견실히 하여 정신적 활력을 얻음으로서 중독되지 않고도 가상공간 여행을 자유로이 할 수 있게 되는 것이다. 아이러니컬하게도 많은 인터넷중독자 들은 그 치료법조차도 인터넷의 가상의사(Cyber-Doctor)에게서 찾고 있다. 필자 또한 가끔 그 Cyber-Doctor의 역할을 수행해 주기도 한다. 이들은 가상공간의 Webaholics들을 위한 웹사이트에 모여들어 대책을 논하기도 한다. 하지만 "현실세계에서 서로의 얼굴을 마주하고 어울려 이야기하는 즐거움을 되찾는 것"이 가장 좋은 치료법임은 두말할 나위도 없다. 약물, 알코올, 도박 등 다른 중독증의 경우에는 완전히 끊는 것만이 유일한 해결책이다. 하지만 현대사회에서 컴퓨터를 완전히 끊는 것은 결코 바람직 한 것은 아니므로, 당신이 만약 사이버 중독증에 걸려있다면, 다음과 같이 행동하기를 권한다.
. 하루 중 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 꼭 지키도록 노력하라. 심심하면 통신에 접속하거나 연락 올 것도 없는데 공연히 전자메일을 열어보는 행동은 금물이다. 뚜렷한 목적이 없는 웹서핑을 하지 않아야 한다.
. 자신에게 주어진 다른 일을 다 끝마친 후에 컴퓨터를 켠다. 한시간만 채팅하고 레포트를 쓰고 시험공부를 하겠다는 생각은 이 역시 중독증상의 하나일 뿐이다.
. 혼자서 컴퓨터를 사용하는 것을 피해라. 공부방에 있는 컴퓨터를 거실로 옮기는 것도 좋 다. 남에게 드러나지 않는다는 은밀성이 사이버 중독증을 악화시키기 때문이다. 꼭 가야 하는 용건이 있을 때만 전산실에 들리는 규칙도 필요하다.
. 오락과 휴식의 도구로서의 컴퓨터 사용을 줄여라. 과감하게 불필요한 게임 CD는 정리하 고 게임 파일을 삭제하는 것이 좋다. 컴퓨터 사용은 신체적, 정신적 긴장을 유발하므로 또 하나의 스트레스가 되는 경우가 많다.
. 신체적 활동을 하는 시간을 늘려라. 땀을 흘리는 적절한 운동을 규칙적으로 한다. 50분 정도 컴퓨터를 사용하고 나서는 10분 정도 바깥 바람을 쐬거나 맨손 체조를 한다.
. 모니터 앞에서 식사를 절대 해결하지 않는다. 바쁘더라도 컴퓨터를 끈 채로 끼니를 해결 해야 한다.
. 사이버 공간이 아닌 현실 공간에서의 대인관계를 늘려라. PC 게임방을 가더라고 동료, 연인과 같이 가고 혼자서는 절대 가지 않는다는 원칙을 만드는 것도 좋다.
. 이 모든 것이 잘 되지 않는다면, 스스로에게 질문해 보라. "자신의 갈등과 불안이나 현 실생활에서 겪는 어려움을 도피하는 수단으로 컴퓨터에 몰두하고 있는 것 아닌가?"라고 말이다.

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vdt,   사이버,   증후군,   인터넷,   예방,   대책방안