건강한 삶을 위하여

목차

I. 나의 몸 상태는 어떠한가?
1. 우리가 알고 있는 건강의 적

II. 올바른 생활
1. 규칙적인 생활

III. 올바른 식습관
1. 식생활의 기본 원칙
2. 구체적인 식사지침
3. 나의 식습관은?
4. 비만이여 물러가라

IV. 건강한 성생활
1. 여성 피임
2. 남성 피임

본문내용

에 수정이 되지 않으면 파괴된다. 정자는 예외적인 경우에 성교 1주일 후에 수정이 된 경우도 보고되지만 일반적으로 사정 후 약 3일 정도 난자를 수정시킬 능력을 유지한다. 월경주기법은 성교 시기를 수정가능 기간을 피하도록 하는 방법이다.
기초 체온 법
기초 체온 법은 주기법과 함께 자연적 피임법의 하나로 산부인과에서도 가장 권장하는 배란 일을 알기 위한 가장 보편적인 방법이다. 여성의 체온은 월경 주기 중 호르몬의 변화에 따라 미묘하게 달라지는데 생리초기엔 체온이 일정하다. 일정하던 체온이 변화하기 시작하는 건배란 후 2436시간 사이이다. 이때 체온은 약간 떨어지며 그 후 0.30.4℃정도 급격히 상승해 다음 월경기 까지 고온이 유지된다. 고온이 유지된다는 건 배란이 끝났다는 것을 말한다. 즉 임신이 되지 않는 시기라는 뜻이며 이와 같은 체온의 변화를 이용하여 피임하는 것이 기초 체온 법이며 기간은 열흘이다.
페미돔
페미돔은 여성용 콘돔을 통해서 여성의 질 내부를 감싸 여성 스스로가 임신 및 성병으로 자신을 보호할 수 있도록 도와주는 피임기구이다. 페미돔은 부드러운 폴리우레탄이 재료이며
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남성용 콘돔과 비슷하지만 폭이 조금 더 넓다. 그리고, 실리콘 윤활제가 한 겹 싸여 있고, 양끝에 유연한 고리가 달려 있는 것이 형태상의 특징이다. 반경이 좁은 안쪽의 고리는 삽입이 쉽도록 돕는 역할을 한다. 바깥쪽의 큰 고리는 성교 중 페미돔이 질 안으로 들어가는 것을 막아줄 뿐 아니라 여성과 남성의 피부 접촉을 물리적으로 차단, 감염 예방에 일익을 담당한다
패서리
모양은 둥근 고무 막 주위에 금속의 나선 고리가 달려 있으며 이 나선 고리의 탄력에 의해 고무막이 팽팽해진 상태에 있다. 나선고리는 삽입할 때, 모양이 변형하는 것과, 질 안에 삽입했을 때, 그 탄력으로 질벽에 틈이 생기는 것을 막는 역할을 한다. 최근에는 사용자가 감소되고있다. 필이나 IUD가 나오기 전까지는 가장 우수한 피임방법으로 평가되었다. 그러나 외관상 이상한 느낌을 주며, 처음에는 남의 지도를 받아야 한다는 점, 또 넣고 빼기가 성가실 뿐만 아니라 빼낸 뒤의 처치나 보존상 가족에게 신경이 쓰인다는 이유로 우리나라에서는
인기 없는 피임법중의 하나이다.
응급피임법
피임을 하지 않은 상태에서 성 관계를 한 후 원치 않는 임신을 방지하기 위하여 응급으로 사용하는 피임이므로 응급피임이라고 하며 미주에서는 흔히 "morning-after pill" 이라고 한다. 관계 후 고용량의 호르몬제를 사용하거나 자궁 내 장치를 삽입하여 수정란의 자궁착상을 방해하므로 임신을 방지하는 피임법이다.
남성피임
콘돔
콘돔은 상당히 오래 전부터 오늘날까지 가장 널리 사용되는 피임 기구 중의 하나이다.
현재로는 남성측이 사용하고 있는 유일한 피임기구다. 천연 고무 라텍스로 만들어진 얇고 질긴 고무 제품으로, 늘어나는 정도나 강도, 구멍의 유무 등을 검정 받은 뒤에 시판한다. 콘돔이 장점은 무엇보다 사용이 간편한 데 있다. 약국에서 쉽게 살 수 있으며 남성에게나 여성에게나 전혀 해가 없다. 또, 정확하게 사용하면 피임 효과도 상당히 높아 피임 기구 중 가장 많이 이용된다. 콘돔의 가장 큰 결점은 남녀의 직접적인 접촉을 차단하고 있다는 느낌이 성감을 방해한다는 점이다. 특히 남성 중에는 이물감을 느껴 사용을 꺼리는 이도 있다.
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차 례
1. I. 나의 몸 상태는 어떠한가?
-우리가 알고 있는 건강의 적
2. II. 올바른 생활
- 규칙적인 생활
3. III. 올바른 식습관
- 식생활의 기본 원칙
- 구체적인 식사지침
- 나의 식습관은?
- 비만이여 물러가라
4. IV. 건강한 성생활
-여성 피임
-남성 피임

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