현대사회와 정신건강 보고서 현대인의 스트레스

소개글

현대사회와 정신건강 보고서 현대인의 스트레스에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 기술발달로 야기된 스트레스

2. 현대사회의 경쟁심리에서 비롯된 스트레스

본문내용

니다. 과거와는 다른 오늘날의 사회 풍토가 어린 학생들을 큰 스트레스로 내모는 것 같습니다.
▶조원의 해결책 제시안(오정숙)
하지만 적정량의 스트레스는 긍정적인 차원에서 기능합니다. 예를 들어 학생들이 시험을 볼 때 적당량의 스트레스(다소 긴장하는 정도)가 있어야 시험성적이 우수하게 나오는 경향이 있습니다. 만약 스트레스가 너무 심하거나 전혀 스트레스를 받지 않는 경우는 성적이 나쁘게 나올 가능성이 매우 높습니다. 스트레스도 생각하기 나름일 수도 있습니다. 그렇기에 스트레스를 받지 않으려고 무조건적으로 노력하기보다는 오히려 스트레스의 양을 줄이거나 조절하는 것이 현명한 방법이 될 수 있습니다. 무엇보다도 자신이 처한 상황을 긍정적으로 보는 것이 필요합니다. 우선 스스로에게 믿음을 주고 자기 확신을 갖는 것이 중요합니다. 아울러 미래에 대해서 과도하게 걱정하는 것보다 긍정적인 사고방식으로 '잘 될 거야', '잘 할 수 있어', '나는 해낼 수 있어' 등 스스로에게 긍정적인 메시지를 보내면서 적극적이고 긍정적인 차원에서 접근하는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다. 그렇기에 중학교 3학년 학생이 대학진학이라든가 학과선택에 관해 지나치게 고민하는 것은 시기적으로 너무 빠른 것이며 또한 구체적이지 않으면서 상당히 불확실성을 심어주는 등 스트레스만 많고 소득이 없는 비효율적인 사고라고 생각이 듭니다. 그러나 고등학교 2학년 학생이 자신의 학업계획을 세우는 과정에서 자신의 흥미, 적성, 학교성적 등 구체적인 자료와 함께 대학정보를 통해 자신의 진로에 대해서 어느 정도 가늠하는 것은 다소간의 스트레스가 되겠지만 그 학생에게 긍정적인 결과를 줄 것으로 생각이 듭니다. 모든 것은 스스로 선택하기에 달려있고 하기 나름입니다. 긍정적인 시각에서 스트레스 상황에 대해 대처하는 것이 중요합니다. 스트레스가 생기면 스트레스에 대해 그 정도나 차원에 따라 우선순위를 매겨 보는 것도 도움이 됩니다. 에너지를 써서 해결해야 할 것이 무엇인지 쓸데없는 걱정은 무엇인지, 급한 것은 무엇이고 시간을 두고 해결할 수 있는 것은 무엇인지를 적어고 스스로 통제할 수 있는 것과 아닌 것을 나누어 보고 빨리 해결할 수 있는 걱정거리라면 되도록 빨리 해결하고, 도저히 통제가 불가능하다면 무엇이든 그것을 해소할 수 있다고 생각되는 구체적인 행동을 취해 직면해 볼 수 있습니다. 또한 취미생활도 스트레스 해소에 매우 도움이 됩니다. 명상을 하거나 긴장을 풀 수 있는 긴장이완법을 실천하는 것도 스트레스 해소에 좋습니다. 등산 등 자연을 접할 기회를 갖는 것도 도움이 된다고 합니다. 흡연은 스트레스를 해소시켜주는 듯 보이나 음주와 마찬가지로 스트레스를 매우 증폭시키는 행위입니다. 따라서 흡연과 음주는 금하는 것이 장기적으로 봤을 때 좋습니다. 그리고 성격적으로 긍정적이고 진취적이며 적극적인 방향으로 대처하는 것이 스트레스 해소에 무엇보다 도움이 될 것입니다.
▶조원의 해결책 제시안(김재완)
대학 입시의 스트레스를 해소하는 법이라면 대학 서열과 학력에 대한 불필요한 압박감을 버리는 것이 필요하다고 생각됩니다. 요새야 기업에서도 학력 파괴니 뭐니 해서 명문대 출신들이라고 다 뽑아가는 일은 거의 찾아보기 힘들어졌죠. 그리고 각 한 분야에서만큼은 최고라고 할 수 있는 대학들이(명문대는 아니더라도) 생겨나고 있습니다. 명지대는 부동산학과, 세종대는 애니매이션, 전통적으로 유명한 숭실대 컴과, 경희대 한의 등등 말이죠. 그리고 각 대학, 각 과마다 각기 특성에 맞는 입시 방식을 도입하고 있는 추세입니다. ‘막연히 점수를 최대한 잘 받아서 서열 높은 대학 가련다.’라는 생각에 불필요한 스트레스를 받느니, 자신의 진로를 잘 생각해서 자신이 원하는 분야를 잘 가르치는 대학에 집중해서 공부하는 것이 동기부여도 잘 되고, 성취도도 높고, 스트레스도 덜 받을 것 같네요.
[정리]
오늘날의 사회만큼 우리들의 삶이 유협을 받는 시대는 없었습니다. 몇 년 전부터 명예퇴직이란 말이 등장했고, 조기퇴직 문제가 현실화됨으로써 심각한 사회문제의 하나로 등장하였습니다. 최근에는 물가상승, 환율불안, 기업도산 등 온갖 스트레스 요인들이 우리의 삶을 위협하고 있습니다.
스트레스에 대해 적절하게 대처하지 못하고 방치해 두면 고혈압, 심장병, 위궤양, 편두통, 암, 알레르기, 당뇨병과 같은 각종 만성병을 일으킬 뿐 아니라 우울, 긴장, 불안, 불면, 의욕상실과 같은 심리적 장애도 초래할 수 있습니다. 따라서 이러한 스트레스를 잘 관리하기 위해 우리가 취해야 할 태도가 몇 가지 있습니다.
첫째, 스트레스에 관해 긍정적인 입장을 가져야 할 필요가 있습니다. 우리들은 계속적으로 변화하는 현 사회에서 일하기 때문에 어느 정도의 스트레스는 불가피한 것이며 때로는 유익한 것이라고 생각해야 합니다. 이 때 스트레스에 대한 반응은 변화에 대해 필요로 하는 여분의 에너지를 마련해 주는 것입니다. 여분의 에너지가 없다면 새로운 변화과정에 대처하기가 어렵다는 사실을 알게 될 것입니다.
둘째, 스트레스 수준을 관리할 필요가 있습니다. 어떤 사람들은 자신의 삶을 바꿈으로써 심한 스트레스에 맞설 수 있습니다. 이런 식으로 자신의 삶을 조직화하는 사람은 스트레스를 보다 잘 극복하는 사람들입니다.
셋째, 스트레스를 극복할 수 있는 몇 가지 방법을 알아 놓는 것도 좋습니다. 먼저 주어진 요구를 해결하기 위해 이 요구와 자신의 능력 간에 올바른 균형을 유지해야 합니다. 그리고 스트레스를 긍정적인 것으로 보고 에너지를 바깥으로 분출시키도록 노력해야 합니다. 스트레스 관리를 위한 여러 책략을 익힌 후 효과 없는 대처기제 사용은 피하고 자신의 성격과 상황에 가장 적합한 스트레스 극복방법을 선택하는 것이 좋습니다.
복잡한 현대 사회에서 누구든지 스트레스를 받는 것은 어쩌면 당연한 일인지도 모릅니다. 그러나 그 때마다 동요하기보다는 정서적 안정(정서 표출, 정서적 거리유지, 정서적 지지받기, 정서적 통제력)과 신체적 안정(적절한 음식 섭취, 휴식, 운동, 이완)과 동시에 적극적인 자기관리가 있을 때 스트레스는 해소되지 못할 것이 아니라 우리 삶에 오히려 원동력이 될 수도 있을 것이라고 생각합니다.

키워드

스트레스,   정신건강,   현대인,   심리학,   심리