금연일기

목차

■ 금연 생활법

■ 흡연욕구를 없애주는 5D방법

■ 5일간 금연 식단

■ 금연 중 피해야 할 것들

본문내용

잠이 빨리 와서 금새 잠이 들었던 것 같은데 정확한 기억은 없다. 무의식중에 내가 담배를 피우지 않았기를 바랄뿐이다.
금연 7일째
내가 평소에 담배를 그리 많이 피우지 않아서였을까 일주일이란 시간은 별 탈없이 지나갔다. 그리 심한 금단 증상도 보이지 않았다. 아마도 집안 가득 쌓아놓은 과자며, 빵이며, 생수에 과일 등이 도움이 되는 것 같다. 배가 부르면 담배 생각이 덜한 것 같다. 특히 과일은 정말 좋은 것 같다. 목이 칼칼하던 것도 많이 사라졌고, 머리도 많이 맑아진 것 같다. 무엇보다 방안에 들어오면 홀애비 냄새는 나더라도 담배냄새는 나지 않는 것 같다. 이렇게 시작한 금연이 과연 얼마나 갈지는 알 수 없다. 언제나 그래왔듯이 이렇게 한 두달 있다가 다시 담배를 피우고, 다시 한 두달 금연을 할 수도 있다. 그런데 지금에 와서 느끼는 것이지만 내겐 흡연에 대한 욕구도 금연에 대한 욕구도 그리 많지 않은 것 같다. 담배를 정말 피우고 싶어서 피는 것 같지도 않고, 그래서인지 내가 꼭 담배를 끊어야 겠다는 생각이 들지도 않는 것이 사실이다. 언제든지 담배를 끊을 수 있다는 자신감에서 나오는 생각일지도 모르겠다. 아무튼 이렇게 금연 일주일이 지나갔다.

키워드

금연,   일기,   일지,   식단,   생활법,   욕구,   5D,   금단