체력의 8요소 - 레져/여행/스포츠 레포트

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동이다. 일시적으로는 근육의 신진 대사를 활발하게 하여 갑작스런 수축이나 이완 운동을 부상의 위험 없이 부드럽게 수행할 수 있게 하며, 운동 후의 피로 회복에도 효과가 있다.

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