현대사회와 스포츠-스키

목차

1. 스키의 역사
2.스키의방법
1)넘어지는 법
2)일어나는 법
3)오르는 법
4)방향전환
5)활강자세
6)프르그 보겐(Pflug bogen)
7)슈템턴(Stem turn)
8)패러렐 턴(Parallel turn)

본문내용

끌어당기는 연습을 2박자로 연습하고 나중에는 1박자로 완성되도록 연습한다.
- 밀어내는 계곡스키의 반동을 얻어 산쪽스키 옆으로 끌어 당겨 붙이면서 턴을 완성한다.
- 외향경자세를 정확히 유지한다.
- 원심력이 가장 클때 밀며 그 반동으로 끌어 붙인다.
8)패러렐 턴(Parallel turn)
이 턴은 스키를 모아서 평행하게 턴하는 기술로 사실상 고속회전의 최상기술이다. 패러렐 턴의 주요 특징은 스키를 항상 나란히 두고 이동하는 점이다. 패러렐턴은 무릎을 굽히고 회전의 중심 방향으로 무릎을 돌려 산쪽 스키에 에지를 많이 가한다. 엉덩이와 상체는 회전에 의한 원심력을 이겨내기 위해 회전의 중심쪽으로 기울이는 동작을 취한다.
- 회전연습은 산쪽 돌기부터 연습하고 좌우 번갈아 가면서 연습한다.
- 처음부터 연속 턴을 하지 말고 턴의 횟수를 적게한다.
- 회전동작은 무플을 굽혔다 펴고 또 편 무릎을 굽히는데 있다.
- 외향경자세를 정확히 유지하되 지나친 외향은 오히려 턴을 방해한다.
- 산돌기의 요령이 터득되면 계곡돌기를 연습한다.
- 처음에는 큰 턴을 연습하고 점차적으로 작은 턴을 연습한다.
- 완만한 슬로프를 택하여 패러렐턴의 전반적인 리듬을 연습한다.

키워드

스키,   현대사회와스포츠,   생활체육