스트레스의 원인과 대처방안

소개글

스트레스의 원인과 대처방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 원인
1) 상황적 원인
2) 심리적 원인

3. 스트레스에 대한 대처방식

대본

본문내용

친구라면 이해해주겠지
스트레스 원인 : 일상생활의 귀찮은 일 - 시간의 압박
스트레스 해소 : 적극적 대처 - 창의적 문제해결, 합리적 대안 모색
적극적 대처 방안은 소극적 대처 방안처럼 일시적이고 즉시적인 스트레스의 해소를 목표로 하는 것이 아니라 스트레스의 원인을 찾아서 해결하면서 스트레스를 해소한다.
교수님 : 다음 주까지 리포트 세 개 제출할 수 있도록 하세요.
학생 : 교수님! 다음 주가 시험인데 리포트까지 세 개 다 내면 공부는 언제해요? - (스트레스의 원인 : 시간의 압박)
교수님 : 그러게 미리미리 공부를 해두지 그랬어요. 미리 공부를 해뒀다면 시간에 쫓기는 일은 없었을 것 아닙니까? 그건 학생의 잘못 이죠
학생 : 리포트 하나만 줄여주세요. 아무리 생각해도 너무 많아요.
교수님 : 줄여줄 수 없으니 그렇게 알고 열심히 해오세요!
(학생의 집)
학생 : 이 일을 어찌한담, 리포트 세 개 다하고 시험 준비까지 하려면 엄청 서둘러야겠는데
마냥 못하겠다고만 생각하지 말고 방법을 찾아보자.
차근차근 하다보면 다 할 수 있을 거야. - (스트레스 해소 : 합리적 대안 모색)
우선 내게 주어진 시간이 일주일이니까 낮에는 시험공부를 하고 저녁에는 리포트를 차근차근 해야겠어. - (문제를 정확하게 파악하고 진술하기, 대안이나 해결방안 제시하기)
시험성적이 더 많이 들어가니까 우선 시험공부를 위주로 하면 이번에는 성적이 조금 오르겠지? - (결과 예견하기)
그래, 그럼 리포트는 한 개당 이틀에 나눠서 천천히 하고 시험공부에 충실해야겠다. - (해결방안 선택하기)
그럼 아마 다음주까지 할 수 있을 거야.

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