스트레스의 원인과 대처방안
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소개글

스트레스의 원인과 대처방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 원인
1) 상황적 원인
2) 심리적 원인

3. 스트레스에 대한 대처방식

대본

본문내용

친구라면 이해해주겠지
스트레스 원인 : 일상생활의 귀찮은 일 - 시간의 압박
스트레스 해소 : 적극적 대처 - 창의적 문제해결, 합리적 대안 모색
적극적 대처 방안은 소극적 대처 방안처럼 일시적이고 즉시적인 스트레스의 해소를 목표로 하는 것이 아니라 스트레스의 원인을 찾아서 해결하면서 스트레스를 해소한다.
교수님 : 다음 주까지 리포트 세 개 제출할 수 있도록 하세요.
학생 : 교수님! 다음 주가 시험인데 리포트까지 세 개 다 내면 공부는 언제해요? - (스트레스의 원인 : 시간의 압박)
교수님 : 그러게 미리미리 공부를 해두지 그랬어요. 미리 공부를 해뒀다면 시간에 쫓기는 일은 없었을 것 아닙니까? 그건 학생의 잘못 이죠
학생 : 리포트 하나만 줄여주세요. 아무리 생각해도 너무 많아요.
교수님 : 줄여줄 수 없으니 그렇게 알고 열심히 해오세요!
(학생의 집)
학생 : 이 일을 어찌한담, 리포트 세 개 다하고 시험 준비까지 하려면 엄청 서둘러야겠는데
마냥 못하겠다고만 생각하지 말고 방법을 찾아보자.
차근차근 하다보면 다 할 수 있을 거야. - (스트레스 해소 : 합리적 대안 모색)
우선 내게 주어진 시간이 일주일이니까 낮에는 시험공부를 하고 저녁에는 리포트를 차근차근 해야겠어. - (문제를 정확하게 파악하고 진술하기, 대안이나 해결방안 제시하기)
시험성적이 더 많이 들어가니까 우선 시험공부를 위주로 하면 이번에는 성적이 조금 오르겠지? - (결과 예견하기)
그래, 그럼 리포트는 한 개당 이틀에 나눠서 천천히 하고 시험공부에 충실해야겠다. - (해결방안 선택하기)
그럼 아마 다음주까지 할 수 있을 거야.

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  • 페이지수5페이지
  • 등록일2006.05.10
  • 저작시기2006.3
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#348739
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