건강의 개념 및 중요성

소개글

건강의 개념 및 중요성에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 건강의 개념

2. 건강의 중요성

3. 건강의 보전

4. 건강의 증진

본문내용

되었다. 이런 현상은 신체의 발육을 방해할 뿐만 아니라 체력의 감소를 가져오며, 경우에 따라서는 몸을 비만하게 하여 건강을 해치기도 한다.
그러므로 일상생활 속에서 적당한 운동으로 운동 부족을 해소하여 건강을 유지, 증진하는 일은 애무 중요하다. 따라서 건강을 유지, 증진하기 위해서는 자기에게 맞는 운동을 골라서 매일 일정한 시간에 적당한 운동을 하여 튼튼한 몸을 기르도록 해야 한다. 그러나 적당한 운동은 신체발육을 촉진하지만 너무 무리한 운동은 도리어 몸을 해치는 수도 있다.
② 알맞은 영양
영양소는 신체기관의 기능을 유지하기 위하여 필요하며, 힘의 원천이 되기도 한다. 따라서 편식을 하거나 영양소가 부족하게 되면 몸의 저항력이 약하게 되어 여러 가지 질병에 걸리기 쉽다. 그러므로 평소에 균형 있는 식생활로 탄수화몰, 지방, 단백질, 무기질, 비타민 등의 영양소와 물을 충분히 섭취하도록 한다.
③ 충분한 휴식
운동이나 독서 같은 것을 오래 계속하면 심신이 피로해 진다. 지나친 피로는 건강을 해치므로 충분한 휴식을 취하여 피로를 풀도록 해야 한다. 피로회복 방법으로는 휴식, 수면, 마사지, 목욕 등을 하거나 음료수나 설탕 등으로 당분을 섭취하기도 한다.

키워드

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