고3 청소년을 위한 여가생활 프로그램

소개글

고3 청소년을 위한 여가생활 프로그램에 대한 보고서 자료입니다.

목차

- 목차 -
1. 활동개요

2. 활동과정

3.활동자료

4. 프로그램 일정표

본문내용

∴그릇이론에 의한 다섯단계의 체계적 수행
그릇 비우기 : 참회를 통한 자기정화
그릇 채우기 : 발원에 의한 자기전환
그릇 키우기 : 기도에 의한 자기확장
그릇 부수기 : 참선에 의한 자기확인
그릇 만들기 : 행불에 의한 자기창조를 반복. 실행하면서 진지하고 여유로운 가운데 스스로를 돌아볼 수 있는 기회를 갖도록 한다.
◎ 목표
짜임새있는 단계적 수행
자연과의 하나되기 연습
전통적 수행방법과 현대적 기법의 조화
◎ 참선의 실제
1. 조신법(調身法) : 자세
참선은 원칙적으로 결가부좌한다.
몸의 중심이 단전에 오도록 자세를 조절한다.
엉덩이는 충분히 뒤로 빼고 배꼽은 충분히 앞으로 내밀어 코와 배꼽을 일치시킨다.
손은 정인(定印)하고 그 사이로 숨쉬는 의식집중, 눈은 반안(半眼)하며 집중력을 배양
2. 조식법(調息法) : 호흡
신체의 파동과 우주의 주파수와 공명하도록 리듬 있는 호흡을 가늘고 길게 조용히 수평 호흡을 한다.
내뿜는 숨은 길게, 들이쉬는 숨은 짧게, 즉 出長息호흡을 한다.
내뿜는 숨은 천천히 하라! 코끝에 새털을 갖다 대도 그것이 움직이지 않을 정도로 조용히 조금씩 내뿜도록 한다.
3. 조심법(調心法) : 마음
결가부좌를 정확하게 한다. 즉 올바른 피라미드 자세를 취하고 다리 근육에 스트레칭을 가한다.
의식을 단전에 집중한다.
내쉬는 숨을 하나. 둘. 셋 등으로 세어 호흡의 길이를 일정하게 조절한다.
4) 민속놀이
◎ 개요
민속놀이(제기차기, 윷놀이, 줄다리기, 널뛰기, 투호)를 통한 정통문화계승과 청소년 민속놀이로 확산 보급하여 건전한 놀이문화 정착에 중점을 둔다.
◎ 목표
전통문화 계승발전과 청소년 민속놀이 활성화로 건전한 놀이 문화정착 유도
◎ 준비물
제기차기 : 습자지, 엽전, 계수기
윷 놀 이 : 윷, 윷판, 장대, 갈판, 대진표
줄다리기 : 줄, 신호총, 초시계, 응원깃발, 스탬프, 도장
널 뛰 기 : 널, 한복, 줄자, 허리끈
투 호 : 양궁화살, 항아리
4. 프로그램 일정표
1) 2박 3일
시간
첫째날
둘째날
셋째날
03:00 - 04:00
기상
예불
04:00 - 04:30
108배 절하기
새벽숲길
04:30 - 05:30
참선
05:30 - 06:30
아침공양(발우)
06:30 - 07:30
운력(마당쓸기, 법당청소하기), 세면
07:30 - 08:30
선체조
다도
08:30 - 09:30
푸른숲 맑은물과의 이야기(자유시간)
09:30 - 10:30
스님과의 대화
10:30 - 11:30
참선
11:30 - 12:30
점심공양(발우)
12:30-13:30
산타기
산사와의 대화
13:30 - 14:30
수련원에도착, 접수 및 숙소 배정
설문지 작성
회향식(집으로..)
14:30 - 15:30
입재식
세면시간
15:30 -16:30
산사생활의 습의
산사와의 대화
차마시기
16:30 - 17:00
자기소개
17:00 - 18:00
저녁공양
18:00 - 19:00
저녁예불
19:00 - 20:00
참선 및 수행 실수
20:00 - 21:00
산사와의 대화
경전읽기
21:00 - 22:00
취침준비 및 취침

키워드

여가생활,   고3,   여가프로그램,   레크레이션