운동처방실습

소개글

운동처방실습에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 문진

2. 체력 및 체력평가

4.병력증상

5. 특징

6. 목표 설정

7. 프로그램

8. 결론

본문내용

더 실시
레그 익스텐션
12/3
오른다리 2세트 더 실시
레그 컬
12/3
오른다리 2세트 더 실시
스탠딩 카프레이즈
12/3
오른다리 2세트 더 실시
본운동 -
화, 목, 토
준비운동 - 사이클10분
스트레칭 20분
본운동 -
하버드 스텝 12회식 3세트, 오른다리 2세트 추가 실시
8. 결론
유산소 운동이건, 무산소 운동이건, 재활 운동은 자기 자신과의 싸움이라는 생각을 하고 있다. 즉 승패를 나누는 기준이 없고 대상이 없는 신체활동 이기에 자신의 인내력, 동기수준 에 따라 결과가 좋게 나타 날수도, 나쁘게 나타 날수도 있는 것이다.
이에 이러한 결심과 각오를 계속 다져가며 체력을 발전시켜 운동수행 능력 뿐 아니라, 신체의 발전과 더불어 나 자신에 대한 자부심과, 자신감을 얻고자 노력하고자 한다.

키워드

운동처방,   처방,   운동처방실습