걱정에 대한 걱정

목차

불안 : 걱정에 대한 걱정

원인과 해석

대처하기

전문적인 도움

<기억해 두어야 할 key point>

본문내용

안들을 조사(탐색)하는 것이다. 치료자는 비합리적인 생각들을 수정하는 특정한 방법들을- 비록 타오르는 불안에 심리학이란 차가운 물이 드문드문 뿌려지더라도 - 가리킨다.(치료자는 공포의 불길에 시원한 심리적 물을 뿌리는 것과 같이, 비합리적 사고들을 수정하는 구체적인 방법들을 지적한다.) 이 방법들은 이성-감정치료, 인지-행동수정, 인지치료 등을 포함하고 있다.(이 방법은 합리적-감정 치료, 인지-행동 수정, 그리고 인지치료를 포함하는 몇 개의 이름으로 통한다.) 치료자는 당신이 가지고 있는 비현실적이거나 비합리저긴 생각들을 수정하도록 훈련시킬 것이다.
치료자는 예상되는 감정적인 혹은 신체적인 불행과 연관된 불안을 진정시키는 방법으로 긍정적인 환상, 안전한 결과를 이끌도록 안내한다.(긍정적이고, 안전한 결과인 안내된 환상들을 사용할 수도 있다.) 이러한 기술은 만성불안을 가장 효과적으로 감소시키는 방법으로 알려져 있는 체계적 둔감화 라고 한다.(이 기법은 체계적 둔감화라 불리며, 그것은 만성불안을 감소시키는 가장 효과적인 방법 중의 하나로 알려져 있다.)
정신의학자(정신과의사)는 항불안제나 정신안정제(신경안정제)를 처방한다. 이러한 약물들은 만성적이고 병리적인 불안을 해결하는 데에 큰 도움을 준다. 그러나 이러한 약물은 반드시 의사의 처방전이 있어야 한다. 종종 이러한 약물은 역효과를 내기도 하는데, 이득은 생물학적인 대가와 심리학적인 대가에 반해 무게를 두어야만 한다. 몇몇 사람들은 약물의 오용(남용)으로 인해 이러한 약물의 치료적인 가치(치료제로써의 약물의 가치)를 격하시키기도 한다. 올바르게 사용하는 것만이 불안을 치료하는 약물로서 효과를 가지게 된다.
<기억해 두어야 할 key point>
정신 병리적 불안은 상상의 공부로 인한(병적불안은 상상된 위협에 대한) 불합리한 정서 반응이다.
자유 유동 불안은 어디에서나 마치 조정당하는 것 같이 사람을 뒤쫓아 가는 구름으로 비유될 수 있다.(떠돌이불안은 마치 조종당하는 것같이 어디든 그 사람을 따라다니는 구름과 같고, 생활전반에 긴 그림자를 드리운다.)
불안의 주된 증상과 관련된 다른 조짐과 징후(징후와 증후)들은 팽팽한 근육(근육긴장), 피곤한 느낌, 주의집중의 어려움을 포함한다.
병리적인 불안(병적 불안)의 고전적 정신분석의 설명은 금지된 충동을 조심하라고 개인에게 알려주는 경보신호이다.
행동주의의 조망(관점)에 따르면 불안은 과거의 경험으로부터의 학습된(학습의) 일반화를 표상한다.
우리 자신을 둘러싸고 있는 두려움(염려) 즉 실존적인 불안(존재불안/실존불안)은 피할 수 없다.
병리적 불안에 대처하는 기본 원리는 무의식의 충동을 의식에 통합시키는 것이다.
불안은 근육의 이완과 양립할 수 없다.
치료자는 당신의 성격 속의 무의식 수준을 더 크게 통찰할 수 있게 발달시키게 도와준다.
체계적 둔감화는 불안을 감소시키는 방법으로 (안내된)긍정적인 환상들과 안전한 결과 등을 이용한다.
항불안제나 정신안정제(신경안정제) 등은 올바르게 사용해야만 불안을 치료하는 효과를 가진다.

키워드

걱정에 대한 걱정,   원인과 해석,   전문적인 도움,   두 세계에서의 모험,   병리학적 불안