사고바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술하시고 부적응적 대처 중 한가지를 선택하여 구체적인 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성하고 부적응적 대처방법의 문제점에 대해 작성해 주세요

소개글

사고바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술하시고 부적응적 대처 중 한가지를 선택하여 구체적인 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성하고 부적응적 대처방법의 문제점에 대해 작성해 주세요에 대한 보고서 자료입니다.

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사고바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술하시고 부적응적 대처 중 한가지를 선택하여 구체적인 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성하고 부적응적 대처방법의 문제점에 대해 작성해 주세요

본문내용

드시 적응적인 방식으로 이루어져야 하며, 잘못된 인지적 왜곡이나 회피로 이어지는 부적응적 방식은 오히려 스트레스를 심화시키고 정신 건강을 해치게 된다.
본인의 경험에서도 확인할 수 있듯이, 과도한 일반화는 한 번의 실패를 모든 실패로 확대해석하게 만들어 삶의 많은 기회를 놓치게 한다. 따라서 우리는 자신의 사고를 자주 점검하고, 그것이 현실적인지, 문제 해결에 도움이 되는지를 확인해야 하며, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 인지 재구성을 실천할 필요가 있다.
궁극적으로 사고 바꾸기의 핵심은 \'상황이 아니라 생각이 감정을 결정한다\'는 점을 인식하고, 현실에 부합하면서도 나에게 도움이 되는 사고를 선택하는 데 있다. 이것이야말로 스트레스 상황에서도 무너지지 않고 스스로를 지켜내는 심리적 힘이 될 수 있다.

키워드

학점은행,   방통대,   과제물