목차
◉ 화초
◉ 순면 매트와 나무 돗자리
◉ 전자파차단
★계절별로 알아보기
◉ 순면 매트와 나무 돗자리
◉ 전자파차단
★계절별로 알아보기
본문내용
조류나 과일, 김치를 준비한다.
파래
단백질이 많고 칼슘, 인, 철분 같은 무기질이 풍부하며 비타민 C도 많은데 무엇보다도 해조류에 풍부한 영양소는 요오드이다. 해조류에 들어 있는 점성 다당류인 알긴산은 장벽을 자극하여 장운동을 활발하게 해주고 배변을 쉽게 해준다.
멸치파래튀김
잔멸치 200g, 파래김 100g, 소금 약간, 계란 1개, 밀가루 적당량, 물 1컵, 튀김기름 적당량
① 잔멸치는 불순물을 제거한 후 물에 살짝 씻어준다. 그리고 나서 체에 받혀 물기 를 제거 해준다.
② 파래김은 불순물을 제거한 후 잘게 부수어 준비한다.
③ 큰 볼에 잔멸치와 파래, 계란1개, 물1컵, 밀가루, 소금등을 넣어 반죽한다.
④ 튀김 기름이 어느 정도 올랐으면 3번 반죽한 것을 숟가락으로 적당하게 떠서 튀 긴다.
파래
단백질이 많고 칼슘, 인, 철분 같은 무기질이 풍부하며 비타민 C도 많은데 무엇보다도 해조류에 풍부한 영양소는 요오드이다. 해조류에 들어 있는 점성 다당류인 알긴산은 장벽을 자극하여 장운동을 활발하게 해주고 배변을 쉽게 해준다.
멸치파래튀김
잔멸치 200g, 파래김 100g, 소금 약간, 계란 1개, 밀가루 적당량, 물 1컵, 튀김기름 적당량
① 잔멸치는 불순물을 제거한 후 물에 살짝 씻어준다. 그리고 나서 체에 받혀 물기 를 제거 해준다.
② 파래김은 불순물을 제거한 후 잘게 부수어 준비한다.
③ 큰 볼에 잔멸치와 파래, 계란1개, 물1컵, 밀가루, 소금등을 넣어 반죽한다.
④ 튀김 기름이 어느 정도 올랐으면 3번 반죽한 것을 숟가락으로 적당하게 떠서 튀 긴다.
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