명상요법이 스트레스에 미치는 영향-논문요약

본문내용

금씩 적용하면서 시간을 늘리고 그 시간 동안 완전히 집중을 한곳으로 모으도록 도와야 할 것이다.
이렇게 환자들에게 명상을 적용함으로써 마음적인 병들과 더불어 신체적인 병까지도 고칠 수 있게 될 것이기 때문에 명상은 임상에서도 적용되어야 할 것이다.
나는 이 논문을 읽으며, 여태까지 배운 것들을 생각하면서 명상이란 참 신기하다는 것을 느꼈다. 명상은 어떤 눈에 보이는 것이 아니기 때문에 믿기 힘들지만, 효과는 분명 입증되어 있다. 명상을 통해서 병을 고친 사례들도 있다. 이런 명상은 나에겐 참 필요한 것이다. 나는 항상 어떤 일이 있을 때마다 걱정부터 앞선다. 그리고 사소한 일에도 불안해하고, 결정을 잘 내리지 못하고, 우유부단하다. 그래서 명상이란 것에 대해 처음 강의를 들었을 때 귀를 쫑긋 세우게 되었다. 분명 명상을 통해 변화될 수 있을 것 같았기 때문이다. 아직 한번의 명상밖에 해보지 못해서 집중이 좀 어렵지만, 자주 명상을 통해 나를 한곳으로 모으도록 노력해 보아야겠다. 그래서 자꾸만 흔들리는 마음을 하나로 잡고, 불안하지 않고, 당당히 나설 수 있도록 변화되어야겠다. 나는 명상에 대한 앞으로의 기대함이 커서, 따로 배워 보고 싶기도 하다.

키워드

명상,   스트레스,   논문요약,   적용