아침형 인간(독후감)

본문내용

시간을 조절해 아침기상에 무리가 없도록 맞춰 나가야 할 것이다. 여기까지 진행된 이후로는 실천의 단계로 돌입해야 한다. 좀더 효과적으로, 또한 지속적으로 아침형 인간이 되기 위해서 먼저 적정한 수면시간을 생체리듬에 따라 정해야 하며, 잠들 시간에 무리없이 잠을 청할 수 있도록 운동이나 음향 등 나만의 습관을 만들고, 생활도 개선해 나가야 한다. 갑작스런 조기기상이 힘들다면 점진적으로 추진하는 것도 방법이 될 수 있으며 알람시계를 사용하는 것도 효과적이다. 초기에 이른 기상으로 인해 낮시간이 피로해진다면 낮잠과 영양제 등을 통해 약간의 도움을 받는 것도 괜찮다. 그 밖에도 빛을 이용한다거나 두뇌활동을 통한 호르몬작용, 산책 등과 같은 활동을 단계적으로 실천한다면 아침형 인간으로써 거듭날 수 있을 것이다.

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