당뇨 환자와 운동

목차

운동의 중요성
운동 효과
운동 지침
운동의 선택
발 운동
당뇨 환자의 운동시 주의사항

본문내용

치므로 의사와 상의해 약의 용량을 정하는 것이 바람직하다.
노인 당뇨환자에게 걷기는 최선의 운동이다. 이때 당뇨환자는 발을 우려해 신발은 부드러운 것으로 선택하고, 걷는 장소도 안전한가를 미리 파악한다. 운동 중 저혈당에 빠질 수 있으므로 초콜릿이나 사탕을 준비하는 것도 잊지 않는다. 심한 운동을 했거나 1시간 이상 운동을 하는 경우에는 운동 중이나 이후 간식을 섭취한다. 혈당을 운동 전후와 운동 중 측정해 운동에 따른 혈당 변화를 파악한다. 혈당이 350을 넘으면 운동은 피한다.
인슐린이나 약물치료를 받는 당뇨병 환자의 경우, 식사와 약물의 시간과 양을 지킴은 물론 규칙적인 운동을 해야 하며, 저혈당에 대비한 간식을 항상 휴대하고 가족, 친구, 동료들에게 저혈당 증상과 대처방법을 알려줘야 한다. 또 주위 사람들에게 본인이 당뇨병 환자임을 알려 저혈당 쇼크 시 효과적으로 대처할 수 있도록 목걸이, 팔찌 등의 형태인 ‘당뇨병환자 인식표’를 항상 휴대하고 다니는 것이 필수적이다. 보통 인식표는‘저는 당뇨병으로 치료 중입니다. 의식이 불안정하면 즉시 당분을 먹여주시고, 의식이 없을 경우에는 가까운 병원으로 옮겨주시기 바랍니다’라고 표기돼 있다.
당뇨병성 망막병증이 동반되면 격렬한 운동을 한 뒤 망막혈관 손상으로 실명까지 발생할 수 있다. 따라서 당뇨병 환자는 관리상태 또는 합병증 동반 여부에 따라 자신에게 맞는 `맞춤형 운동`을 처방 받는 것이 좋다. 맞춤형 운동은 통합적 관리와 진료가 가능한 당뇨병 전문센터를 1년에 한 번 정도 꼭 방문해 전반적인 평가를 통해 의사에게 처방을 받는 것이 가장 중요하다.

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