인터넷중독

소개글

인터넷중독에 대한 보고서 자료입니다.

목차

인터넷 중독
|서론
1. 정의
2. 인터넷 중독의 증상

Ⅱ. 본론
1. 인터넷 중독의 원인
2. 인터넷 중독에 빠져들기 쉬운 타입

Ⅲ. 결론
1. 인터넷 중독의 예방과 대안

♧ 참 고 문 헌

본문내용

으로 하루를 시작하고 인터넷은 오후 일과가 끝날 무렵에 접속하도록 한다. 인터넷을 밤에만 주로 사용하면서 잠잘 시간을 훨씬 지나서까지 하는 사람이라면 이제 인터넷은 낮에만 사용하도록 한다. 평일 밤마다 사용한다면 주말까지 기다리도록 하고, 주말 내내 사용한다면 평일 밤에만 하도록 바군다. 인터넷에서 신문을 읽는 것으로 인터넷 사용을 시작한다면 대신에 인쇄된 종이 신문을 구독하여 읽도록 한다. 서재에서 컴퓨터를 사용한다면 거실로 옮겨 놓도록 한다.
여덟째, 시간 왜곡 경험에 빠지지 않기 위하여 외부 방해물을 이용한다.
인터넷을 중단할 때를 알려주고 온라인 시간을 조정해줄 수 있는 프롬프터로서, 반드시 해야만 하는 어떤 것이나 가야만 할 어떤 약속을 활용한다. 예를 들어 오전 7시 30분에 출근해야 한다면 오전 6시 30분에 인터넷에 들어가면서 정확히 한시간만 하고 끝내야 한다고 스스로에게 다짐한다.
아홉째, 인터넷 사용을 줄여나가는데 따른 보상책을 준비한다.
중독이라고 할 정도로 탐닉해 있던 인터넷 사용을 줄여 나가는 것은 정말 고통스러운 일일 것이다. 따라서 그에 따른 적절한 보상책은 인터넷 중독의 치료에 효과적인 수단이다. 이러한 보상책은 중독자 스스로 만드는 것일 수 도 있고, 주위에서 만들어 주는 것일 수 도 있는데, 어느 경우든 가까운 사람들의 절대적인 지원과 협조가 필요하다.
다른 질환과 마찬가지로 우선 본인이 중독에 걸렸다는 것을 인식하고 치료를 받아야겠다는 인식을 하는 것이 중요하겠다.
그리고 인터넷 사용과 다른 활동 사이에 균형을 이루는 것이 필요하겠다. 그래서 인터넷을 사용하는 시간을 기록하고 어떤 경우에 인터넷을 강박적으로 찾게 되는 지를 알아보고 유발요인을 제거하고 알람이나 타이머를 이용하여 시간을 제한하는 등의 행동치료적인 방법을 사용하는 것이 방법이 될 수 있겠다.
또한 앞에서 언급했듯이 인터넷 중독을 야기하는 우리의 마음속의 요소들을 장 알아 내어서 호기심이나 창조성 그리고 무한성에 대한 추구 같은 심성들은 다른 현실적인 방법들을 통해 잘 발휘되도록 해주어야 하겠다. 그리고 소외감이나 대인관계에서의 어려움 같은 그 사람이 가진 현실적인 문제들을 찾아내어 정신치료를 통해 인간관계를 회복시켜주는 것이 필요하다.
우울이나 불안 같은 증상이 있는 경우에는 그 증상에 적절한 약물치료를 하는 것이 좋겠다.평범한 말이지만 중요한 것은 결국 규칙적인 생활이다. 다양한 일상생활에 관심을 가지고, 잠자는 시간을 컴퓨터때문에 방해 받지 말고, 컴퓨터 앞에서 식사하지 말고, 산책과 맨손체조 등 규칙적인 운동을 하는 것이 좋겠다.
♧ 참 고 문 헌
http://www.iapc.or.kr/
인터넷 중독 예방 상담센터
정보통신부, 한국 정보문화센터 운영, 정보윤리교육, 인터넷중독 자가진단 및 예방법, 상담서비스.
http://timekeeper.empas.com/service_tk_02.php
홈 > 자녀PC관리 > 타임키퍼 > 혹시 인터넷 중독? > 예방과 대응 방법
청소년 인터넷중독과 대처방안(한동대 송성규)

키워드

인터넷,   중독,   사이버,   인터넷중독,   Addiction