스포츠마사지

본문내용

를 2 ∼ 3℃정도 증가시킬 수 있다. 피부의 한냉자극 및 피부전체 맥관의 모세관망 뿐만 아니라 근육 속의 대맥관을 수축시키고 혈액 공급의 불충분으로 인해 근육의 수의적, 반사적 운동에 의한 반응이 빠르지 못하므로 부상을 당하기 쉬우며, 이 때 마사지의 체온 상승 효과는 스포츠 분야의 건강 관리 및 신체 조성에 지대한 영향을 미친다. 체온 상승은 직접적인 기계적 작용과 간접적인 혈관 운동의 작용으로 경기전 오한, 오금으로부터 야기되는 외상성 상해를 체온 상승 효과로 만성 질환을 예방할 수 있다.
3) 골격계에 미치는 마사지 효과
인체의 기본적인 고형 구조를 이루고 있는 골격(skeleton) 은 뼈(bone) , 연골(joint) 이라는 형태로 연결된다. 골격의 기능은 뼈에 따라 차이가 있는데 일반적으로 신체의 연한 부분을 지탱하는 기둥의 역할(지주역할) , 골격으로 단단한 벽을 이루고 신체 내부 장기를 보호하는 역할(보호작용) , 골수에서 혈구를 생산하고(조혈작용) , 무기질의 저장(저장작용) , 근육의 부착점이 되어 수동적 운동 기관으로서 역할을 수행한다. 이와 같이 골격은 인체에 있어서 중추적 역할을 수행하는데 스포츠 마사지는 골격 기능의 원활한 활동 조건을 유지해주고 관절 상해 예방과 관절포, 인대, 힘줄 등의 경화를 늦추는데 큰 효과가 있다.
4) 내장계에 미치는 마사지 효과
내장이란 체강내에 모든 기관을 말하는데 마사지와 가장 직접적인 관계를 갖는 기관은 복부의 내장이다. 신체 표면의 자극이 내주 장기기능에 영향을 미치는 현상을 체표내장반사라 하고, 반대로 내부 장기의 상태가 신체 표면에 나타나는 것을 내장체표 반사라 하는데, 복부 마사지는 체표 내장반사 현상을 이용한 것으로서 내장게에 미치는 복부 마사지의 효과는 혈액 순환을 좋게함으로써소화기능 촉진, 복강 장기 기능 조절, 복부 강화 촉진과 더불어 대장의 연동 운동을 도와 용번을 순조롭게 해 준다. 신경질적인 사람은 경기중이나 경기 후에 극심한 피로로 인해 위경련과 비슷한 발작성 통증을 종종 일으키는 경우가 있다. 이러한 경우에는 배를 땅에 대고 엎드리게 한 다음 엄지로 등을 강하게 누르면 좋은 효과가 있다.
5) 순환계에 미치는 마사지의 효과
마사지가 심장맥관계, 림파계에 미치는 영향은 여러 기관에 걸쳐 나가는 정맥혈맥과 임파액의 순환이 빨라진다. 특히, 관절대, 복강대 등에서 정체 되지 않고 삼출이 촉진된다. 마사지는 반응능력이 있는 순환기능과 말초로 퍼지는 혈액의 분활 및 반응 능력을 갖고 있는 말초혈관에 적용된다면 혈액 분배의 일반적 전환을 나타낼 수 있다. 혈액은 산소를 운반하여 조직에 필요한 연료를 공급해 주며, 연소시 생기는 이산화탄소를 조직에서 제거하고 피로 촉진물질로 작용하는 신진대사의 이식에서 생기는 생성물을 조직에서 제거해준다. 마사지의 영향으로 혈관 축소와 확충이 반복되어 결과적으로 정맥에서의 혈액유통은 변하게 되고 전신혈액 순환의 저항이 감소된다. 이는 스포츠로 인해 신체가 누적되었거나 피로해진 다음에 마사지할 때 그 효과를 발휘하게 된다.

키워드

마사지,   스포츠,   효과