테니스 기초 이론

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테니스 기초 이론에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 테니스의 역사
1) 근대 테니스의 발전

2. 테니스 경기의 구성
1) 포인트(point)
2) 게임(game) 세트매치의 구성
3) 타이브레이크 시스템

3. 테니스 코트의 종류
1) 클레이 코트
2) 하드 코트
3) 앙투카 코트
4) 잔디 코트
5) 카페트 코트

4. 테니스 경기의 방법
1) 단식경기
2) 복식 경기

5. 그립 쥐는 법
1) 이스턴 그립
2) 웨스턴 그립
3) 컨티넨탈 그립
4) 라켓을 쥘 때의 유의사항
5) 그립의 점검

6. 테니스 매너

7. 테니스 잘 치는 방법

본문내용

다.
② 라켓을 잡고 벽을 가볍게 두드려 본다.
③ 라켓을 잡고 공중에서 8자를 그리며 흔들어 본다.
④ 손목에 힘을 빼고 마루에 글자를 쓰듯이 가볍게 흔들어 본다.
6. 테니스 매너
1) 서로 상대방의 인격을 존중한다.
2) 단정한 복장을 갖춘다.(테니스 복과 테니스 슈즈)
3) 자기 주변에 떨어 진 공은 자신이 줍는다.
4) 상대에게 공을 줄 때는 받기 좋도록 원바운드로 준다.
5) 담배를 물거나 껌을 씹으면서 코트에 들어가지 않는다.
6) 덥다고 상의를 벗거나 걷어올려 신체를 노출시키지 않는다.
7)엔드체인지시(사이드체인지시)는 선배나 윗사람에게 먼저 길을 양보한다.
8) 엔드체인지시 땀을 딱거나 음료수로 목을 축이는 것은 허용되나 너무 오랜 시간을 끌지 않는다.
9) 윗사람과 시합할 때는 항상 먼저 코트에 나가 기다린다.
10) 시합이나 연습 전후에 항상 인사로서 예의를 갖춘다.
11) 심판의 판정에 항의하거나 화를 내지 않는다.
12) 심판의 콜이 없는 한 게임을 계속한다. 심판의 콜이 나오기 전에 "아웃" 또는 "폴트"라고 생각되어도 공을 잡지 않는다.
13) 선수는 심판의 판정에 순응해야 하며, 심판이 실수했을 경우 공의 자국을 찾아 심판에게 공손하게 공자국을 확인할 수 있게 한다. (단,흙코트에서 가능)
14) 시합 중 관중이나 선수는 서브하는 선수 또는 리시이브하는 선수에게 소리를 내어 방해해서는 안된다.
15) 시합 중 공이 움직일 때는 관중은 절대 움직일 수 없으며, 엔드 체인지를 할 때 빨리 이동한다.
16) 네트를 넘어 가거나 누르지 않는다.
17) 상대 선수가 준비되었는가를 확인하고 서브를 넣는다.
18) 플레이 중 파트너에게 지나친 잔소리를 하지 않는다.
19) 자기 감정을 노골적으로 표출하지 않는다.
20) 관중은 시합하고 있는 선수들이 최선을 다해 경기할 수 있도록 협조한다.
21) 선수의 실수에 대해 야유하거나 박수갈채하지 않는다.
22) 부상 당했을 때에는 상대방이 오래 기다리지 않도록 스스로의 태도를 빨리 결정한다 23) 시합의 승패에 관해 자신이 책임진다.
24) 레슨이 끝나면 고마움을 표시한다.
7. 테니스 잘치는 방법
1) 기술력, 체력, 정신력을 균형있게 발달시켜라.
화려한 기술만이 전부가 아니다. 근력과 지구력이 필요하며, 어떤 상황에서도 흔들리지 않기 위해선 평소에 마인드 콘트롤 연습이 필요하다.
2) 테니스는 발로하는 경기이다.
부지런히 뛰어다녀야 한다. 아무리 강한 스트로크를 가진 사람이라도 공을 맞춰야 넘길 것 아닌가? 평소의 런닝은 경기에서의 효과적인 풋워크와 강한 스트로크를 제공할 것이다.
3) 생각하라.
당신은 경기 중 얼마나 생각을 하는가? 바둑이나 장기만이 몇 수 앞을 보는 건 아니다. 당신의 실력을 올리고 싶다면, 좀 더 효율적인 경기 운영을 바란다면 생각을 멈추지 마라.
4) 공에서 눈을 떼지마라.
테니스에서 제일 먼저 배우지만 가장 늦게까지 익혀야 하는 것이 아닐까? 당신은 공을 얼마나 보는가? 정확한 타구를 원한다면 공에서 눈을 떼지 마라.
5) 경기에 집중하라.
경기에 집중하는 것은 이 모든 것들을 가능케 한다. 당신이 당신 외부나 내부의 동요로 인해 흔들릴 때에도 경기는 계속된다. 경기 중엔 오직 경기메만 몰두하라.
6) 네트 플레이를 적극적으로 펼쳐라.
베이스라인에만 머무는 플레이는 곧 한계에 닿게 된다. 챤스라고 생각하면 네트로 대쉬하는 걸 주저하지 말라. 숙달된 네트 플레이는 상대를 압박하며 당신에게는 더 많은 득점 기회를 제공할 것이다.
7) 자신만의 장기를 가져라.
“이것만큼은 누구에게도 뒤지지 않는다" 는 장기를 개발하라. 당신은 자신감을 가질 것이며 누구를 상대로 하건 경기의 원칙은 당신의 장기로 상대의 약점을 공략하는 것이란 걸 잊지마라.
8) 이론을 소홀히 하지마라.
“폼" 만이 이론의 전부는 아니다. 경기에서의 전략과 전술, 체력 향상을 위한 트레이닝, 마인드 컨트롤에 관한 이론도 있다. 그런 이론들을 제대로 이해하고 적용할 때 당신 실력이 향상할 수 있다.
9) 많은 경기를 경험하라.
구력이 비중있는 이유가 여기에 있다. 모르는 사람과의 경기에서 생기는 심리적 압박감을 극복하라. 다양한 플레이어와의 많은 경기를 통해. 이론만으론 얻을 수 없는 노하우를 터득하라.
10) 분석하고 반영하라.
아무리 많은 경기를 치러도 그대로 지나치면 10년 20년을 쳐도 실력은 늘지 않는다. 당신의 장단점을 알아야 한다. 철저한 경기 분석을 통해 효과적으로 실력을 올리는 것이 가능하다.

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