간호이론) 스트레스 이론과 관련해 작성 - 만성질환자 1인을 선정하여 인구사회적 생활습관특성을 기술, 반응모형으로서 대상자의 스트레스를 생각해보고 정서중심 대처와 문제중심대처로 구분

소개글

간호이론) 스트레스 이론과 관련해 작성 - 만성질환자 1인을 선정하여 인구사회적 생활습관특성을 기술, 반응모형으로서 대상자의 스트레스를 생각해보고 정서중심 대처와 문제중심대처로 구분에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.서론
2.스트레스의 정의
3.스트레스의 종류 및 원인
4.만성질환자 1인을 선정하여 인구사회적, 생활습관특성을 기술하고, 자극모형으로서 지난 1년간 지속시간별, 생활사건스트레스별로 파악하여 정리
5.반응모형으로서 위 대상자의 지난 1년간 경험한 스트레스를 생각해 보고, 반응과정을 세 단계로 구분하여 답하시오.
6.지난 1년간 스트레스에 대한 위 대상자의 대처기능을 정서중심대처와 문제중심대처로 구분하여 제시하시오.
7.결론
8.참고 자료

본문내용

트레스
① 정서중심대처
스트레스 반응은 밖에 있는 것이 아니며, 우리 몸 안에서 일어나므로 운동은 이러한 과도한 에너지를 분산시키는 합리적인 방법 중의 하나이다.
출퇴근 직전의 과도한 스트레스시기에는 즉시 신체적인 출구를 찾아야 하겠지만 그의 현실은 그러하지 못하다.
그래서 사례자 김현민 씨는 푸르른 동네 산길을 바라보고 걷다 보면 교통지옥 스트레스도 많이 가신다는 생각도 많이 든다고 한다
② 문제중심대처
규칙적인 운동은 스트레스에 대한 배출을 할 수 있게 되고 신체 조절이 가능하게 하다.
운동은 하루나 이틀 간격으로 빠른 걸음으로 산보를 하는데, 적어도 한번에 30 분씩 일주일에 2번 이상을 하고 있다.
6-3. 만성당뇨로 인한 스트레스
① 정서중심대처
1년 전 발병초기에는 당뇨병에 대하여 여러 가지 증상과 관리방법을 들어는 봤지만 자신의 당뇨병에 대해서는 실감이 안 나고 몰라서 방치를 하고 내버려 두었다.
아직은 특별한 합병증이 발생되지 않은 상태이고, 오로지 건강한 삶을 누리기 위해 주부로서의 맡은 바 소임에 충실 하였으나 자신에 병에 대하여 상대적으로 소홀하여 적극적으로 관리 할 계획은 아직 세우지 않았다.
하지만 다른 중병에 걸린 것보다 적당히 조절을 할 수가 있는 당뇨병에 걸린 것을 천만다행이라 여기고 매사에 긍정적 생활을 하고 있었다.
하지만 몸이 계속 안 좋아지자 병원에 주기적으로 열심히 다녀야 하겠다고 마음을 먹게 되었다.
② 문제중심대처
최명환씨는 췌장에서 인슐린 분비가 전혀 되지를 않는 제1형 당뇨가 아니라, 췌장에서 어느 정도 인슐린분지가 되기는 하지만 부족한 제2형 당뇨로 진단을 받아서 일단, 혈당강하제를 처방하여 혈당을 정상으로 유지할 수가 있었다. 그리고 지속적이며, 주기적인 인슐린 투여도 권유를 받았다.
6-4. ‘층간 소음’ 갈등으로 인한 스트레스
① 정서중심대처
해당 주민과 친밀감이나 유대관계를 가지는 것도 좋다.
그리고 산책이나 등산을 취미로 삼는다.
② 문제중심대처
이 스트레스가 심한경우에는 병원에 간다. 사례자 김 씨가 병원에 있음으로써 안정감, 안도감, 보호받는 느낌을 받을 수 있도록 한다.
층간소음 방지매트 등을 윗층 사람에게 권유해 보고 그래도 문제가 지속될 시에는 국가소음정보시스템의 ‘층간소음이웃사이센터’에 상담을 하거나 소송을 고려한다.
6-5. 가족 간에 경제적 어려움에서 오는 스트레스
① 정서중심대처
부부간의 보다 더 친밀감을 갖도록 노력한다.
② 문제중심대처
인식의 전환과 생활양식의 변화를 적극적으로 시도해 나가는 과정에 환경에 대한 개선 여지의 가능성도 증대되어 가게 된다는 사실을 사례자 김 씨는 알고 있다.
이러한 점을 명심하면서 항상 가족들과 따뜻하게 대하려고 노력하는 모습은 스스로 이 문제에 관하여 문제중심대처를 잘 하고 있는 것으로 볼 수 있다.
7. 결론
스트레스관리 프로그램의 개발 및 활용가능성 측면에서 유용하다고 생각되는 내용 및 발전 방안에 대해 논하면 다음과 같다.
첫째, 카페인을 줄이거나 끊는다.
많은 사람들은 카페인이 신체에 스트레스 반응을 일으킬 수 있는 강력한 자극제로 약물이라는 사실을 깨닫지 못하고 있다. 먼저 카페인의 효과가 자기 몸에 어떤 영향을 미치는가를 알기위하여 약 3주간 카페인을 끊어 본 후에 카페인을 끊기 이전과 차이가 없으면 다시 시작하고 본인 이 훨씬 좋게 느껴진다면 스스로 끊게 될 것이다. 실제 환자의 75-80%에서 카페인이 없어도 좋았다고 하였는데 좀 더 편해지고 신경이 덜 과민해지며 덜 불안하고 잠을 잘 잘 수 있어 좀 더 활력적이 되었으며 속이 덜 쓰리고 근육통이 줄어들었다고 하였다. 많은 카페인을 줄이거나 끊고 난후에 사람들이 극적으로 좋아 지는걸 느낀다. 그러나 한 가지 주의점은 서서히 줄여 나가야하는 것이다. 그렇지 않으면 편두통 같은 금단 현상이 생길 수 있다. 하루에 한잔씩 서서히 줄여 3주에 걸쳐 끊도록 한다. 카페인은 강력한 중독 물질이라고는 생각하지 않는다. 의지만 있다면 누구나 1주일 정도면 끊을 수 있다고 생각되며 실제 가능하다.
둘째, 운동이다.
특히 유산소 운동이 좋다. 장기적으로 협압과 맥박을 떨어뜨려 주는 역할을 한다.
인간은 긴장을 푼 이완의 상태에서 자신의 모든 역량을 발휘할 수 있다. 인간은 자연이다. 우리의 몸과 정신을 자연과 가장 가까운 상태로 되돌려 놓는 것, 그것이 스트레스로부터 자유로울 수 있는 길일 것이다.
셋째, 명상이다.
명상이란 하나의 대상에 집중함으로써 신체 내부의 기운을 살피는 것을 말한다. 명상을 통해 조급한 성격을 느긋한 성격으로 바꿀 수 있다.
현대 물질문명 속에서 과도한 심신의 스트레스를 받으면서 정신없이 살아가는 현대인들에게 명상은 심신이완의 효과, 존재감 고양의 효과가 있다.
명상의 방법에는 집중명상과 주의집중명상이 있다. 집중명상은 특정한 하나의 대상에 의식을 집중하는 훈련으로, 사진을 찍을 때 피사체에 렌즈의 초점을 맞추는 것처럼 특정한 대상에 의식을 집중한다. 주의집중명상은 전체적인 지각세계를 있는 그대로 고요히 관찰하는 명상으로 마치 시각의 전면을 가능한 한 넓게 포착하기 위해 카메라의 렌즈를 최대한 확장하는 것과 같이 의식을 가능한 확장시켜 또렷하게 하는 명상이다. 주의집중명상은 자신의 생각, 욕망, 감정 등에만 주의를 기울일 뿐 이런 것들이 일어나고 사라질 때 특별한 해석이나 판단을 하지 않고 그냥 지켜보는 것이 특징이다.
8. 참고 자료
이동식, 현대인과 스트레스, 한강수, 2009
Peggy L. Chinn, 신경림 외 2명 역, 간호의 이론과 지식 개발, 현문사, 2010
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정동화, 심리사회적 스트레스, 한국학술정보, 2010
스트레스의 인지행동치료, MICHAEL H ANTONI, Gail Ironson, 최병휘 역, 시그마프레스, 2010
이장호(2005) / 스트레스 대처방식의 구성요인 및 우울과의 관계, 행동과학 연구, 제 7권. 고대 행동과학연구소
고성희(1982) - 스트레스가 질병에 미치는 영향에 관한 고찰, 전북의대 부속 간전, 논문집
최해림, 스트레스와 그 대응책 인지행동적 접근, 현대사회, 2007

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