스포츠심리학_체육지도(지도역량)

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 루틴의 정의와 수행루틴
2. 수행루틴의 효과 및 특성

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

- 볼 선택하기
- 심호흡하기
- 볼 놓고 동전 치우기
- 라인과 길이를 평가하기
- 심호흡하기
- 볼 놓기
- 뒤로 3보 걷기
- 심호흡하기
집중
국면
- 베이스라인에 접근하여 발 위치시키기
- 볼을 3회 바운드하기
- 중지하고 목표지점을 응시 하기
- 발 위치시키기
- 라인에 집중하기
- 성공적 퍼팅의 시각화
- 한 번 스윙연습하기
- 볼 응시
- 성공적 슛 시각화
- 심호흡하기
- 어깨를 이완하기
실행
국면
- 큐 단어 반복하기
(예 : 도달)
- 토스하고 서브하기
- 큐 단어 반복하기
(예 : 부드럽게)
- 클럽 스윙하기
- 큐 단어 반복하기
(예 : 힘차게)
- 패널티 실행하기
사후 수행루틴이 요구되는 운동도 있는데, 즉 앞서 실행한 기술을 관찰하고 이로부터 배우고 그리고 그 다음 행동을 시작하기 위한 행동으로 설정한 후에 동작이 발생하는 양궁, 볼링, 다이빙, 사격과 같은 연속적·반복적 기술실행을 요구하는 운동에서는 특히 요구된다.
[3단계 수행루틴]
1단계
<준비국면>
- 뒤로 걸으면서 주의를 기울일 수 있는 다양한 신체적인 단서를 활용하라.
- 두 번의 심호흡을 한 후 어깨와 팔을 이완시켜라.
2단계
<집중국면>
- 준비하고 한 번 더 깊게 숨을 내쉬어라.
- 적절한 시각적인 단서에 그 시선을 고정시켜라.
- 그 기술의 성공적인 수행 : 움직임의 다양한 느낌을 시각화하라
3단계
<실행국면>
- 긍정적인 언어적 단서를 조용하게 반복하라.
- 시행하라.
Ⅲ. 결론
앞서 살펴보았듯이 루틴은 스포츠 현장에서 스포츠 선수의 기량을 향상시키면서 경기에서 최상의 효과를 유도할 수 있는 수행전략이다. 따라서 스포츠별 각 종목에 정합한 다양한 루틴을 개발하면서 한편으로 선수들은 자신의 기량을 증지하기 위한 자신만의 루틴을 개발하여 수행전략을 활용하려는 방안을 모색해야 한다. 이러한 스포츠 현장에서 적극적으로 활용되는 루틴은 일상생활에서 일반인들에게도 유용하게 활용될 수 있다는 점에서 루틴을 활용한 다양한 수행전략이 모색되어야 할 것이다. 또한, 스포츠 현장에서 스포츠 선수의 루틴전략은 스포츠를 즐기는 일반인에게도 모범적으로 작용될 수 있다.
Ⅳ. 참고문헌
·송정미 저, ‘수행루틴 적용이 다이빙선수의 불안과 심리기술 및 다이빙수행에 미치는 영향’, 울산 대학교 교육대학원 : 울산, 2012
·최수정 저, ‘위기극복루틴이 사격선수의 불안 및 자기효능감에 미치는 영향’, 한국체육대학교 대학 원 : 서울, 2019

키워드

스포츠심리학,   체육지도,   지도역량