일반적으로 스트레스를 받게 되면 유사한 신체적 반응이 나타나는 것을 일반적응증후군으로 설명한 셀리에는 스트레스 상황이 되면 신체 자원을 동원하려 대항하려는 변화과정을 3단계로 설명했는데 이러한 변화과정을 간략히 정리하고 과거 혹은 자신이 가장 크게 느끼는 스트레스는 무엇인지 상황을 기술하고 원인을 분석해봅시다

소개글

일반적으로 스트레스를 받게 되면 유사한 신체적 반응이 나타나는 것을 일반적응증후군으로 설명한 셀리에는 스트레스 상황이 되면 신체 자원을 동원하려 대항하려는 변화과정을 3단계로 설명했는데 이러한 변화과정을 간략히 정리하고 과거 혹은 자신이 가장 크게 느끼는 스트레스는 무엇인지 상황을 기술하고 원인을 분석해봅시다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론: 현대인의 숙명, 스트레스의 이해와 한스 셀리에의 기여
2. 본론
1. 한스 셀리에(Hans Selye)의 일반적응증후군(General Adaptation Syndrome, GAS) 3단계에 대한 심층 설명
2. 가상 사례를 통한 스트레스 상황 기술 및 다각적인 원인 분석
3. 결론

본문내용

1. 한스 셀리에(Hans Selye)의 일반적응증후군(General Adaptation Syndrome, GAS) 3단계에 대한 심층 설명

한스 셀리에가 제시한 일반적응증후군(GAS)은 스트레스 요인(스트레서, stressor)에 대한 인체의 비특이적인(원인과 상관없이 유사하게 나타나는) 생리적 반응 과정을 세 가지 연속적인 단계로 설명합니다. 이 과정은 외부의 위협에 대해 신체가 적응하려는 시도이자, 생존을 위한 본능적인 방어 메커니즘이 작동하는 일련의 과정입니다. 스트레스 요인이 강하거나 장기간 지속될 경우, 이러한 반응은 결국 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

가. 경고 단계 (Alarm Reaction Stage):
이 단계는 스트레스 요인에 대한 인체의 초기 비상 경고 반응이자 즉각적인 방어 태세 전환을 의미합니다. 인체가 예상치 못한 위협이나 새로운 환경 변화를 감지했을 때 즉각적으로 발동하며, 이는 심장마비 등 급사 가능성이 있는 '쇼크기(Shock Phase)'와 방어 기능이 활성화되는 '반(反)쇼크기(Counter-Shock Phase)'로 나뉘기도 합니다.
생리적 변화: 스트레서가 인지되는 순간, 우리의 뇌(시상하부)는 즉각적으로 교감신경계를 활성화시킵니다. 이는 아드레날린(에피네프린)과 노르아드레날린(노르에피네프린) 같은 카테콜아민 호르몬을 부신수질에서 분비하게 합니다. 동시에 뇌하수체를 통해 부신피질 자극 호르몬(ACTH)을 분비시켜 부신피질에서는 코르티솔(Cortisol)과 같은 스트레스 호르몬이 방출됩니다. 이러한 호르몬들은 전신에 다음과 같은 급격한 변화를 일으킵니다: 심장 박동 수와 혈압의 급격한 상승, 호흡이 가빠짐(과호흡), 근육 긴장 증가, 혈당 상승(에너지 동원), 말초 혈관 수축(안면 창백), 동공 확대(시야 확보). 이는 인체가 '싸우거나(Fight)' '도망칠(Flight)' 준비를 하는 비상 상태입니다.
목적: 생체 기능을 최대치로 끌어올려 외부 위협에 신속하고 강력하게 대처할 수 있는 즉각적인 에너지를 동원하는 것입니다. 예를 들어, 갑자기 차가 돌진하는 것을 보고 몸이 순간적으로 굳거나, 심장이 쿵쾅거리는 것은 경고 단계의 전형적인 반응입니다.

키워드

스트레스,   일반적응증후군,   스트레스관리