[현대인의여가생활] 다음의 질문을 읽고 답변을 간략하게 제시하시오 다음 중 거북목 자세와 가장 관련이 깊은 것은

소개글

[현대인의여가생활] 다음의 질문을 읽고 답변을 간략하게 제시하시오 다음 중 거북목 자세와 가장 관련이 깊은 것은에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 다음 중 거북목 자세와 가장 관련이 깊은 것은?

2. 텐트를 설치할 때는 타프를 먼저 설치한 후 해야한다.

3. 강의에서 선보인 댄스 중 백 휘스크 동작을 하는 댄스는?

4. 볼링에서 어프로치를 포함한 총 레인의 길이는?

5. 산악자전거 라이딩의 기본 기술 코어4 중 페달의 동력을 사용하는 기술은?

6. 내가 지속적으로 해오고 있는 여가생활
1) 여가활동의 내용
2) 여가활동을 시작했던 계기
3) 여가활동이 주는 편익 3가지와 어려운 점 3가지

7. 참고문헌

본문내용

에서 시간을 보내며, 심리적 안정과 성취감을 동시에 느낄 수 있는 시간이 되기 때문이라 하겠다.
2) 여가활동을 시작했던 계기
등산을 본격적으로 시작하게 된 계기는 사실 매우 단순했다. 평소 운동을 해야겠다는 생각은 늘 가지고 있었지만, 체육관이나 실내 운동보다는 자연 속에서 시간을 보내는 것을 선호했다. 그러던 중 친구와 함께 가볍게 산행을 나갔다가, 신선한 공기와 경치, 그리고 내려올 때의 상쾌한 느낌이 매우 좋았었던 것이다. 그때 깨달은 것이, 단순히 운동을 하는 것뿐만 아니라 자연 속에서 시간을 보내는 자체가 나의 정신적 안정에도 큰 도움이 된다는 점이었다. 그 이후에는 주말마다 계획을 세워 산을 오르게 되었고, 계절별로 다른 산행 코스를 찾아다니며 체력과 정신적 만족을 동시에 채우는 방식으로 활동이 발전했다.
특히나 요즘처럼 스트레스가 많은 시대에는 단순히 몸을 움직이는 것 이상의 ‘마음의 휴식’을 제공해주는 활동이라는 점에서 동기 부여가 매우 크다. 또한 등산을 하면서 친구나 지인과 함께 이야기를 나누고, 서로를 격려하며 산을 오르는 과정이 사회적 연결감을 강화하는 효과도 있다는 점이 나를 계속 이 활동에 참여하게 만든 중요한 요인이라 보는 바이다.
3) 여가활동이 주는 편익 3가지와 어려운 점 3가지
먼저 편익을 세 가지로 나누어 보면, 첫째는 신체적 건강 증진이다. 등산은 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 포함하는 활동으로, 심폐 기능 향상과 다리 근력 강화, 균형 감각 개선에 도움이 된다. 특히나 평소 앉아 있는 시간이 길거나 운동 부족으로 인해 체력이 떨어진 사람에게는 큰 효과가 있다. 둘째는 정신적·심리적 안정이다. 자연 속에서 호흡을 가다듬고, 경치를 감상하며, 일상의 스트레스에서 벗어날 수 있다는 점은 매우 큰 편익이다.
산행 중에는 스마트폰이나 업무를 내려놓고 오롯이 자신과 마주하는 시간이 되기 때문에, 마음이 차분해지고 스트레스가 줄어드는 경험을 반복하게 된다. 셋째는 사회적 관계 강화다. 등산을 함께 하는 친구나 동료와의 상호작용을 통해 유대감이 강화되고, 서로의 체력과 경험을 공유하면서 자연스럽게 소통과 협력이 이루어진다. 이런 사회적 활동은 단순히 친구와 노는 것 이상의 의미를 갖는다.
그치만 반면에, 등산이라는 여가활동에는 어려운 점도 존재한다. 첫째, 체력적 부담이다. 특히나 경사가 급하거나 장거리 산행을 할 때 체력 소모가 크며, 때로는 다리 통증이나 피로감 때문에 일상 생활에 지장이 생기기도 한다. 둘째, 날씨와 환경 조건에 대한 제약이다. 비나 눈, 강한 바람, 폭염 등 날씨 변화에 민감하기 때문에 계획이 자주 변경되거나 중단될 때가 있다. 이는 활동의 지속성을 방해하는 요소로 작용할 수 있다.
그리고 또 준비와 이동에 소요되는 시간이다. 장비를 챙기고 교통수단을 이용해 산에 도착하는 과정까지 고려하면, 실제로 순수 산행 시간보다 준비 시간이 더 길게 느껴질 때도 있다. 특히 평일에는 직장이나 학업 등 다른 일정과 겹쳐 활동을 계획하기 어려운 경우가 많다.
그럼에도 불구하고 나는 등산을 꾸준히 지속하고 있다. 어려움이 있음에도 불구하고 얻는 신체적·정신적·사회적 편익이 훨씬 크기 때문이다. 또한 등산은 단순한 운동을 넘어, 계절의 변화를 체감하고 자연과 연결되며 자신을 돌아보는 시간으로 확장될 수 있다는 점에서, 앞으로도 지속 가능한 여가활동으로 자리잡을 것이라 생각한다.
7. 참고문헌
장호찬 외, 현대인의여가생활, 한국방송통신대학교출판문화원, 2020
최경범 외, 현대인의 여가생활, 한올, 2015
박지환, 일상생활활동(생활환경과 여가활동), 현문사, 2014
문화체육관광부, 국민여가활동조사, 진한엠앤비, 2015

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