[사회복지] 치매 (MMSE) -알쯔하이머병(알츠하이머병), 혈관성치매

본문내용

에 혈관성 치매의 위험인자가 증가하게 된다.
7. 적절한 운동을 해야 한다.
규칙적인 운동은 혈압을 떨어뜨리고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈당이 조절되고 비만이 해결되고 심장을 튼튼하게 만들어 뇌를 포함하여 신체 각 부분의 노폐물을 없애 준다.
또한 많이 산책하고 햇빛을 쪼이면 밤에 잠을 안자는 증상도 없어지기 때문에 정신건강에도 좋다.
8. 과음은 절대 금물이다·
9. 머리를 많이 쓰고 적극적으로 살아야 한다·
10. 폐경기 후 여성호르몬 투여를 고려한다.
11. 기억장애, 언어장애가 있을 때 빨리빨리 검사를 받아야 한다.
12. 노화를 방지하는 식사를 한다. 식사를 과다하게 할 경우에는 지방물질이나 노화물질이 축적되어 뇌 노화를 촉진시킬 수 있다.
13. 수분을 충분히 섭취한다.
14. 나이가 들면 뇌가 노화되기 쉬우나 취미생활 등의 광범위한 부분에 흥미를 가지고 좀 더 창조적인 일을 하면 치매를 어느 정도 예방할 수 있다·즉, 일상생활을 의욕적으로 해나가면서 젊은 사람들과 의견을 교환하면 뇌를 사용하게 되어 치매를 예방할 수 있지만 그렇지 않고 집에만 있게 되면 무관심해지고 하루하루를 무의미하게 보내게 되어 심신이 노화되고 뇌도 빨리 늙어버리게 된다.
15. 손을 자주 움직인다.
16. 되도록이면 혼자서 지내지 말고 친구들이나 가족들과 가까이 지낸다·
17. 항상 주기적인 운동을 한다. 예를 들어서 걷는 것은 몸 전체의 근육을 사용하므로 뇌에 자극을 주기 때문에 주기적으로 걷거나 운동을 하는 습관을 키운다.
18. 계획성 있게 생활하면서 지나간 일을 정리하는 일기쓰기 등을 하면 도움이 될 수 있다.

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치매,   MMSE,   알쯔하이머병,   혈관성치매,   알츠하이머병