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목차

< 건강과 생활체육 >

본문내용

명한 것은? ③
① 트레이닝과 컨디셔닝 프로그램의 개발
② 보호 장비의 선택, 설치, 유지
③ 영양보다는 재발방지에 대한 중요성만을 설명
④ 안전한 경기 환경의 보장
⑤ 부상 예방과 위험인자 관리
40. 비만의 이론 중 지방세포이론에 대한 설명으로 잘못된 것은? ①
① 정상체중의 사람은 대략 500억 개의 지방세포를 가진다.
② 비만한 사람들은 정상 지방 세포수의 4배인 1,200억개의 세포를 가지고 있다.
③ 지방세포는 탄생 전 마지막 3개월 동안, 탄생 후 1년 동안, 사춘기의 급성장을 수반하는 13세 전후 시기에 크게 증가한다
④ 지방세포는 에너지의 저장 장소이다.
⑤ 세포의 크기와 수가 비만의 정도를 결정한다는 이론.
41. 체력의 개념으로 잘못 설명한 것은? ①
① 행동체력과 형태적 체력으로 구분
② 기능적 측면은 근육, 신경, 호흡, 순환, 소화, 내분비 기능을 의미
③ 의지, 판단력, 집중력 등 정신적 요소도 포함
④ 형태적 측면은 신장, 체중 등 인체의 체격과 자세에 관한 것을 의미
⑤ 신체활동에 기초가 되는 신체능력
42. 체력검사 항목 및 측정방법 중 악력에 대한 설명으로 잘못된 것은? ③
① 개인별 특성을 고려하여 그립은 조절하여 측정한다.
② 측정 시 팔이 하체에 닿지 않도록 해야한다.
③ 측정상의 문제로 1회만을 측정한다.
④ 어깨넓이 정도로 서게 한 후 측정한다.
⑤ 근력을 측정하는 방법으로 악력계를 사용한다.
43. 엑서사이즈볼의 운동 효과에 대해 잘못 설명한 것은? ①
① 균형을 잡기위한 근육의 긴장 지속
② 신체 균형감각 및 지각력 향상
③ 관절가동범위 증가
④ 혈액순환 촉진
⑤ 복부, 등, 허리, 어깨 등의 전신 스트레칭 효과
44. 고령자의 운동처방 목표로 잘못된 것은? ①
① 심장기관의 기능 향상에만 중점
② 기억력 향상 및 치매 발생의 감소
③ 골격 및 관절 강화
④ 면역기능 강화
⑤ 활력 증가 및 원기 회복
45. 밴드 트레이닝에 대해 잘못된 설명은? ①
① 한쪽 방향에서의 부하만 가능하다.
② 밴드의 색상, 잡은 위치, 밴드를 다발로 묶는 방법에 따라 강도를 조절할 수 있다.
③ 휴대가 간편하다.
④ 인위적으로 제어되는 트레이닝 머신과는 다른 저항을 얻을 수 있다.
⑤ 단단하고 무거운 물건을 부하로 하는 웨이트 트레이닝에 없는 특징이 있다.
46. 체력의 요소 중 지구력에 대한 설명으로 잘못된 것은? ②
① 근지구력은 주관적인 근육의 피로도에 따라 달라진다.
② 근지구력과 심장지구력으로 구분
③ 심폐지구력은 호흡, 순화계에 부하가 주어진 상태에서 운동을 장시간 지속하는 능력
④ 피로에 대한 저항과 피로에서 빨리 회복할 수 있는 능력
⑤ 최대의 힘을 장시간 유지할 수 있는 능력
47. 자세로 보는 골반 뒤틀림의 방법 중 잘못된 것은? ④
① 편한 자세로 위를 보고 누워 발목(복사뼈)부분이 닿는가?
② 전신의 힘을 빼고 편하게 누워 가볍게 두 뒤꿈치를 붙였을 때 벌려진 발의 각도
③ 편한 자세로 위를 보고 누운 상태에서 무릎 사이가 어떤지?
④ 서서 두 발끝을 나란히 맞추고 상체를 앞으로 그대로 숙인 상태에서 팔의 길이는?
⑤ 좌우 어깨높이가 같은지?
48. 근막의 치료형태에 대한 내용으로 잘못된 것은? ④
① 근막이완 - 양 손에서 느껴지는 근막의 기울기에 따라 적용한다.
② 근막이완 - 근막을 신장하고 연결하기 위해 양 손을 사용한다.
③ 신경근 치료 - 엄지를 일차적 도구로 사용하는 근막 치료의 접근법이다.
④ 피부말기 - 표층 근막의 수축을 증가시키고 근막층의 압통점을 치료한다.
⑤ 피부말기 - 엄지와 손가락을 이용하여 그들 사이의 조직을 집어 올리는 기술
49. 체력검사 항목 및 측정방법 중 윗몸일으키기에 대한 설명으로 잘못된 것은? ⑤
① 60대 이상의 남성의 경우 9개 이하이면 최하점을 준다.
② 60대 이상의 여성의 경우 21개 이상이면 최고점을 준다.
③ 60대 이상의 여성의 경우 5개 이하이면 최하점을 준다.
④ 60대 이상의 남성의 경우 25개 이상이면 최고점을 준다.
⑤ 근력을 측정하는 방법으로 30초 동안의 기록으로 평하한다.
50. 튜빙에 대한 정의로 잘못된 것은? ②
① 트레이닝 기구로 일반인에게도 널리 보급되어 있다.
② 튜빙운동은 최근에 개발되어서 활발하게 사용되고 있다.
③ 재활목적은 물론, 다이어트 운동으로도 사용된다.
④ 튜빙은 운동선수들의 경기력 향상을 위한 스포츠 트레이닝에서 사용된다.
⑤ 스포츠 상해로 인한 경기 복귀전의 재활 훈련 등에 광범위하게 사용되고 있다.

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