웨이트트레이닝과 영양

본문내용

Weight training이란?
웨이트트레이닝(Weight Training) 이란? 우리가 잘 알 듯이 아령이나 역기를 들고 운동을 하는 것을 말합니다.
즉, 저항운동을 통하여 신체와 정신을 더욱 더 튼튼하고 강하게 만들어주는 운동입니다.
좀더 정확히 말하자면, "과부하의 원리" 를 이용해 우리의 신체를 단련하는 운동이 바로 헬스입니다. 한가지 예를 든다면, 10마력의 엔진을 계속 12마력으로 돌린다면 언젠가 10마력의 엔진은 타버릴 것입니다. 하지만, 우리 몸의 힘이 10마력인데 계속 12마력으로 돌리면, 결국 우리 몸은 12마력의 몸이 된다는 원리입니다.

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웨이트트레이닝,   영양,   스포츠영양학