고혈압의 운동처방

소개글

고혈압의 운동처방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 운동처방의 의의
2. 운동과 심혈관 반응
3. 고혈압이란?
4. 고혈압의 운동처방

본문내용

동에 의한 혈압의 증가는 정상이지만 과도한 혈압의 상승 즉 수축기혈압이 220mmHg
이거나 확장기혈압이 >105mmHg 에 이르면 운동을 중단한다.
- 저항 운동중 호흡조절을 효율적으로 해야한다. 즉 근수축이 이루어질 때 숨을 참지말고
내쉬며 근육 이완기에서는 숨을 들이마신다. Valsava Maneuvers을 금함.
- 새로운 저항운동을 시작할 때에는 운동중 혈압을 측정하여 과도한 혈압상승을 피한다.
- 추운날씨에는 혈관이 수축되므로 마당에 쌓인 눈을 치우는 것 같은 갑작스런 저항운동을
수행할 경우 과도한 혈압상승을 초래 할 수 있음으로 주의한다.
※참고문헌 ※
1. 운동 치료 처방론 (동아대학교 출판부. 박상갑, 박진기, 권유찬 외4 공저)
2. 운동처방 총론 (대경북스. 김재구 외1 공저)

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