독후감(성공과 실패를 가르는 단1분)

본문내용

잠이 들어 정보가 불안정한 상태로 머릿속에 방치되었기 때문에 결국 모든 것이 완전히 지워져 버린다고 합니다.
이러한 ‘1분 기억법’을 수련하다보면 몸과 마음이 힘들다. 기억은 몸과 마음이 편안할 때 더 작동이 잘된다고 합니다. 그래서 어떻게 휴식을 하느냐에 따라서 효율성이 다르다고 합니다. 뛰어난 능력을 발휘하려면 정기적으로 휴식을 취해야 하는데 그런 경우 오랫동안 휴식을 취하는 것보다 1분 동안 체계적으로 짧은 휴식을 취하는 것이 효율성을 더욱 높여준다고 합니다. 구체적으로 들어가 보면 의자에 앉은 상태로 온몸의 힘을 빼고 눈을 감는다. 손수건에 물에 적셔 그것을 눈에 1분 동안만 얼굴을 하늘을 향한 채 휴식을 취하는 것이다. 이렇게 하면 다른 사람이 보더라도 졸고 있다고는 생각하지 않는다. 오히려 호의적인 평가를 받게 될 때가 많다고 합니다. 머리는 온몸에 있는 근육의 피로는 알 수 있지만 머리 자신의 피로는 알 수 없는 구조로 이루어져 있다고 합니다. 이런 피로감을 없애기 위해서도 눈을 쉬게 하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 진정으로 휴식을 효율적으로 취하는 사람이 성공을 한다고 합니다. 휴식을 취하면서 마음속에 있는 것을 풀어버려 정신적인 안정을 되찾아야 한다. 현대인에게 있어서 바쁜 생활 속에서 시간을 잘 활용하여 충분한 휴식을 취하는 것도 넓은 의미에서 보면 업무의 일부라고 생각을 합니다. 피곤하기 때문에 휴식을 취한다는 소극적인 자세가 아니라 ‘1분 휴식법’을 이용하여 생산성을 높이기 위한 휴식을 습관으로 갖추는 사람이 자기 자신의 목표를 이룰 수 있지 않나 조심스럽게 생각을 합니다.

키워드

독후감,   성공과 실패를 가르는 단1분,   감상문