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목차
1.육상경기유래
2.육상경기 트레이닝
3.프로그램의 계획
2.육상경기 트레이닝
3.프로그램의 계획
본문내용
저항 근육이나 근육집합들의 부하에는 움직임이 필요하다.
● 반복 운동의 반복과정에서는 멈추지 않고 운동을 시행해야 한다.
● 세트 한 세트는 특정 횟수로 구성되어야 한다.
● 3세트 10회 반복의 표시 : 3 × 10 × 저항
● 어린 선수들은 중량운동을 피해야 한다.
운동을 하고자 한다면 중량운동을 대신해서 신체를 이용한 중량 운동이나
써키트 트레이닝, 메디슨 볼을 이용한 운동을 해야 한다.
● 반복 운동의 반복과정에서는 멈추지 않고 운동을 시행해야 한다.
● 세트 한 세트는 특정 횟수로 구성되어야 한다.
● 3세트 10회 반복의 표시 : 3 × 10 × 저항
● 어린 선수들은 중량운동을 피해야 한다.
운동을 하고자 한다면 중량운동을 대신해서 신체를 이용한 중량 운동이나
써키트 트레이닝, 메디슨 볼을 이용한 운동을 해야 한다.
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추천자료
- 가격2,000원
- 페이지수20페이지
- 등록일2011.06.07
- 저작시기2010.5
- 파일형식기타(pptx)
- 자료번호#682895
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