노년생활의 성공전략

소개글

노년생활의 성공전략에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<목차>

1. 노년의 개념
1) 노년기의 개념
2) 성공적인 노화의 개념

2. 노년 인구 현황

3. 노년의 특성
1) 신체적 특성
2) 심리적 특성
3) 사회적 특성
4) 일반적인 성격 특성

4. 노년의 돈 관리
1) 재정적 비축
2) 재정적 관리 방법
3) 투자 방법
4) 재취업

5. 노년의 건강관리
1) 일반적 건강 생활을 위한 지침
2) 질병에 대한 예방과 지침
3) 정신건강 유지
4) 체력단련

6. 노년의 활동

7. 노년의 인간관계
1) 부부관계
2) 성인자녀와의 관계
3) 친척과 친구와의 관계

8. 노년의 마음자세

9. 결론

본문내용

의 여가활동이 권장된다.
7. 노년의 인간관계
개인의 관계에 있어서 친밀성에 따라 일차적 관계와 이차적 관계가 있는데, 퇴직 후에는 직업이나 사회적 관계에 의해서 생겨나는 이차적 인간관계보다는 일차집단과의 인간관계가 중심이 된다.
1) 부부관계 : 노년기에는 자녀들의 독립을 통해서 부부만이 남은 가족구조 속에서 부부간의 관계가 새롭게 정립될 필요가 있다. 그리고 노년이 되면서 부부간의 역할변화에 대한 이해가 필요하다.
2) 성인자녀와의 관계 : 성인이 된 자녀와는 독립된 인격체로서 새롭게 인간관계를 맺을 필요가 있다.
3) 친척과 친구와의 관계 : 핵가족으로 인해 소원해지고 직장일로 관여를 못했던 가족간의 행사에 관심을 가지고 참여하여 정을 돈독하게 한다. 친구관계도 새로운 관계를 만다는 것보다도 공통의 관심과 생활반경을 가진 사람들과의 관계유지가 강조된다.
8. 노년의 마음자세
노년기에는 퇴직 후의 생활변화를 긍정적으로 받아들이고 새로운 가능성에 대한 기대로 퇴직에 대해서 긍정적 태도를 형성하도록 해야 한다. 또한 노년기의 정상적인 생의 주기를 받아들이고 지나온 세월에 대한 적절한 평가와 남은 여생을 위한 목표와 계획을 세워 적극적인 삶을 영위 할 수 있도록 해야 한다.
1) 삶의 활력소를 찾아 인생을 즐긴다
최근에는 나이가 들어도 자신의 사회성과 지적 능력을 계속 갈고 닦으려는 노력이 늘고 있다. 특히 바쁜 젊은 날들을 보내면서 즐기지 못했던 여가생활을 즐기고, 배우려 한다. 요리교실, 인터넷교실 등의 새로운 무언가를 배우는 배움의 장 뿐만 아니라 문화센터의 스포츠댄스 등 다양한 프로그램을 삶의 활력소르 적극 활용하고 있으며, 자신의 전문성을 살려 봉사활동에 참여하기도 한다. 이처럼 다양한 사회활동에 참여함으로써 자존감을 회복하고 더 나아가 인생을 즐겁게 즐기고 있는 것이다.
취미활동 및 봉사활동으로 지속적인 사회생활을 하면서 대인관계를 넓히면 정신겅강에 좋고, 오래 산다는 연구결과도 있으니 ‘다 늙어서 뭘 하겠어’ 라는 소극적인 생각이 아닌 인생은 60부터라는 긍정적인 생각으로 인생을 즐기다 보면 자연스럽게 성공적인 노년기를 보낼 수 있게 될 것이다. 고령화 사회에 근접한 지금의 우리나라에서 나이는 단지 숫자에 불과할 뿐이다.
2) 외모에 대한 투자로 자신감을 찾는다
외모에 대한 관심은 젊으나 늙으나 변치 않는다. 특히 여성인 경우에는 더더욱 그러하다. 외모에 대한 투자로 자신감을 되찾는 것도 노년기의 중요한 일이다. 최근 들어 성형에 대한 인식이 긍정적인 방향으로 바뀌면서 성형외과를 찾는 노년층의 수가 증가했다고 한다. 이는 노년층이라 해도 외모에 관심이 크다는 결정적인 증거이다. 외모에 대한 자신감을 찾으면 사회적인 활동에 보다 적극적으로 나설 수 있으니 일석이조라 할 수 있다.
3) 긍정의 마인드로 정신건강을 지켜라
노년기 삶의 질을 위협하는 것은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신건강에도 있다. 해마다 증가하고 있는 노년의 자살 원인 중 80%는 우울증에서 비롯된다고 한다. 우울증은 자살 충동을 불러일으키게 된다. 적극적으로 봉사활동, 취미생활 등의 사회적인 활동에 참여하고, 친구들과의 즐거운 대화를 통해 스트레스를 해소하며, 자신이 사회에서 꼭 필요한 존재임을 인식하는 게 무엇보다 필요하다.
4) 노년기 마음가짐
1.자신의 고통이 이 세상에서 가장 크다고 생각하지 마라.
2.젊음을 시기하지 말고 젊음을 대접하라.
3.젊은 세대는 나 보다 바쁘다는 것을 명심하라.
4.손자들에게 무시당해도 너무 섭섭해 하지마라.
5.새로운 기계 사용법을 적극 익혀라.
6.나이가 평균수명을 넘어서면 공직을 맡지 마라.
7.모두가 친절하게 대해주면 늙었다는 것을 자각하라.
8.입 냄새 몸 냄새에 신경 쓰고 화장실을 사용 할 때는 문을 꼭 닫고 잠가라.
9.체력 기력이 있다고 다른 노인들에게 뽐내지 마라.
10. 여행지에서 죽는 한이 있더라도 여행을 많이 할수록 좋다.
11. 신변의 일상용품을 늘 새것으로 교체하라.
12. 재미있는 인생을 보냈으므로 언제든 죽어도 괜찮다고 늘 심리적인 결제를 해두어라.
13. 낙천적인 사람으로 변해라 면역체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않는다.
14. 기회 있을 적마다 명상을 하라.
9. 결론
문명의 발달로 인한 과학과 의료 기술의 발전은 인간수명의 연장이라는 과업을 이루었다. 장수의 축복을 이루는 것은 누구나 다 바라는 소망이다. 그래서 예전에는 60세만 되어도 장수했다면서 축하연을 벌였지만 요즘은 60세를 새로운 인생의 시작이라고 생각하기 때문에 아무도 장수라고 생각하지 않는다. 이렇게 맞이한 고령화 사회 속에서 사람들은 보다 더 행복한 삶을 보장받고 노년기에 누릴 수 있는 삶의 질적인 혜택을 모두 누리면서 살고자 한다. 하지만 준비 없는 미래가 불확실하고 많은 문제점을 노출하고 있듯이 준비 없이 맞이한 노년은 오히려 장수가 축복이 아니라 저주인 삶을 살 수 밖에 없고 개인이나 국가나 모두 고령화 사회가 주는 문제점에 빠져 허덕이면서 살 수밖에 없는 실정에 있다.
누구나 다 피해갈 수도 없고 예외일 수도 없는 노년기, 이 노년기를 성공적으로 행복하게 보내는 방안은 무엇일까? 그것은 바로 노년기의 사회활동 영역을 넓히고 노인 스스로가 노년기에 달성해야할 자아실현을 이루는데 있다.
성공적인 노년기에는 질병이나 이와 관련된 무능력 수준의 가능성을 낮추고 높은 인지적, 신체적 가능성을 유지하며 그리고 적극적으로 생활에 참여 할 때 이루어진다고 볼 수 있다.
즉 성공적인 노화의 기준은 생활 중 몇 가지 일에 열중하고 자신이 살아온 인생을 의미있는 것으로 간주하여 긍정적인 자아개념을 지니며, 행복하다는 감정을 갖는 것이다.
따라서 고령화 사회를 맞이하여 우리는 노년기의 삶의 질을 향상시키며 급변하는 사회변화에 성공적으로 적응할 수 있기 위해서는 다양한 내용에서 노년기 준비교육이 접근되어야 할 것이다. 특히 노년기 진입을 독전에 두고 있는 중 장년층 들의 성공적 노화를 위한 배려는 무엇보다도 필요하며 이를 위해 우리 사회에서 그들이 직면하게 될 노년기 문제를 인식하고 그에 대한 대책을 마련하게 하는 준비와 교육에 대한 개발은 매우 필요하다고 본다.

키워드

노년기,   노후준비,   성공적인 노년기,   노인복지