운동이 복부비만 중년 남성들의 심장질환, 동맥경화, 뇌졸중에 미치는 영향

목차

1.복부지방 대상 및 측정

2.운동프로그램

3.결 과

4.미치는 영향

5.참고문헌

6.나의 생각

본문내용

을 주지만, 신체에 대사장애를 일으켜 심혈관질환을 비롯한 대사성 질환 발생의 위험요인으로 작용하고 있다. 특히 복부 내장지방이 과잉 축적될 경우 간에서 인슐린 작용을 제대로 하지 못하고 포도당 재합성을 증가시키는 역할을 하여 당대사에 악영향을 미치게 되며. 이는 인슐린 저항성의 증가를 가져오게 된다. 이슐린 저항성은 심장기능과도 관련이 있는 것으로 보고되고 있는데, 심박출량과 인슐린 감수성은 유의한 상관관계를 형성하고 있으며, 인슐린 저항성에 영향을 주는 인슐린의 증가는 심장 기능에 부정적인 영향을 주는 인자로서 보고되고 있다. 많은 연구에서 운동의 실시로 인한 인슐린 정항성의 개선에 대한 긍정적인 보고가 많이 있다. 하지만 이 연구에서는 인슐린과 인슐린저항성이 감소하는 경향은 나타났으나, 통계적으로 유의한 결과는 얻지 못하였다. 이러한 결과는 이 연구의 대상자들이 비만임에도 불구하고, 인슐린 저항성의 수치가 정상 범위내에 있는 대상자들이었기 때문인 것으로 사료되며, 대조군의 경우 유의한 증가는 없었지만 점점 증가하는 것을 고려하면 인슐린 저항성을 개선시켜 나가는 데에는 이 연구에서 실시한 복합운동 프로그램이 효과가 있는 것으로 나타났다.
5.참고문헌
6.나의 생각
이 논문을 보고서야 중년남성의 복부비만의 심각성을 알게 되었다. 특히 사회적으로 술과 담배, 피곤한 직상생활로 인하여 운동량 부족과 고지방 음식 섭취 그 뿐만 아니라 여러 과도한 스트레스에 비만해지기 쉬울 때이다. 물론 나이의 증가, 유전적 영향 등과도 밀접한 관련이 있을 것이다. 이렇게 비만에 노출되기 쉬운 중년 남성들은 내장지방 축적으로 인해 횡경막이 과다 신장되어 호흡운동 시 폐의 움직임을 방해하며, 수면 중 코를 골다가 호흡을 멈추는 수면 무호흡증을 유발할 수 있다. 이 뿐만이 아니라 위의 연구에서 보면 심장의 구조와 기능, 신체에 대사장애, 심혈관질환을 비롯한 대사성 질환 발생, 고혈압, 당뇨병 등 무수히 많은 질환들을 야기 시킬 수 있다. 다행이 위에 연구에 따르면 운동을 통하여 피험자의 유의하게 좋아졌다. 복부비만을 가진 남성 중년만이 아니라 폐경기 이후의 여성, 청소년 비만인 하여튼 모든 비만인들은 심각성을 느끼고 필요이상의 칼로리 섭취를 줄이고 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋을 것이다. 체육을 전공한 이들은 이러한 비만자들에게 맞는 운동프로그램과 식단조절 그리고 동기부여 등을 줄 수 있는 자질을 갖추워야 할 것이다.

키워드

운동,   복부,   중년,   남성