임신기 영양관리

목차

철분
칼슘
아연
비타민a
엽산
1일 철분 섭취량
1일 칼슘 섭취량
1일 아연 섭취량
1일 비타민A 섭취량
1일 엽산 섭취량

본문내용

임신기 영양관리




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1일차　│　1. 임신기 영양관리의 중요성
　　　　│　2. 임신기 식사관리의 필요성
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2일차　│　3. 임신기 영양소-에너지 섭취량
　　　　│　4. 임산부의 1일 영양소 섭취량
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3일차　│　5. 임신기 영양문제의 특성
　　　　│　6. 임신기 건강한 식생활
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철분
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　• 임신기에는 모체의 혈량이 증가하고 태아의 혈액도 만들어짐으로 다량의 철분이 필요
　• 부족할 경우 조산아 저 체중아를 출산할 가능성
　• 철분 흡수율에 저해하는 커피, 콜라, 녹차 등은 제한
　• 비타민c가 많은 채소나 과일과 함께 먹으면 흡수율에 도움




칼슘
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　• 칼슘은 채내의 골격과 치아의 대부분을 차지, 태아의 발육 성장과 모체의 뼈 건강 유지를 위해 증가 필요량의 섭취에 부족함 없이 섭취하는 것이 중요
　• 철분이 부족하면 골밀도 감소 태아 골격성장 장애 가능
　• 칼슘 흡수율에 저해하는 주 음식인 인스턴트 식품이나 청량음료, 가공식품, 짠 음식에 들어있는 나트륨 성분 카페인이 든 음료는 제한

키워드

임신기,   철분,   칼슘,   영양관리