요약5장 만성불안

목차

5장 만성불안

1.불안에 대한 정의

2. 개인차

3. 분화와 만성불안의 관계

4.불안유발

5.불안과 연합력

6.불안교정을 위한 치료적 접근

본문내용

반되는 느낌, 돌봄을 받고 싶은 느낌 등을 증가시킨다.
6.불안교정을 위한 치료적 접근
거의 모든 심리치료 방법에서 불안감소는 중요한 요소다. 만성불안을 줄이기 위해 많은 치료적 기술들, 예컨대 송체이환, 초자연적명상, 요가, 조깅, 여러 가지 ‘스트레스 관리법’이 개발도어 왔다. 이러한 접근들은 기본적으로 분화의 기본수준을 증진시키기 위해 고안된 것이 아니라, 사람들이 불안에 대한 생리적 표출을 좀 더 잘 알고 자기통제와 이완을 하는 기술을 학습하도록 고안된 것이다.
인간문제의 본질에 대한 광범위한 관점에 근거한 사고방식은 우리가 가장 필요로 할 때 늘 존재하는 개인의 ‘자기’에 충분히 통합 될 수 있다. 사고방식은 연합력에 저항 할 수 있으며 더 이상의 문제를 만들지 않도록 문제의 해결을 제공한다.

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