금연, 그것이 알고싶다.

소개글

금연, 그것이 알고싶다.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
1. 금연을 해야하는 이유
2. 금연에 성공하기 위해 알아야 할 몇가지 상식
3. 금연시의 좋은점들..
4. 금연 결심 후 필요한 것들.

본문내용

기가 있는데, 금연후 3일, 3주, 3개월, 6개월째에 담배에 다시 손을 댄 사람이 대다수 라고 합니다. 우선 1년 정도 지나면 일단은 금연에 성공했다고 볼 수 있고, 결코 금연 후에 담배를 가지고 장난하면 안됩니다.(특히 친구들의 장난이나 권유), 단 1개피로 원점으로 돌아가 버립니다.
또, 오랫동안 흡연한 사람의 경우 금연을 한다고 해도 니코틴과 타르가 쉽게 없어지지 않는데. 비타민 C와 E가 함유된 야채와 해산물 등을 충분히 섭취하고, 카페인이 들어간 식품을 먹지 않는 것만으로도 담배 해독을 도울 수 있습니다. 금연을 도와주는 식품에는 대표적으로, 두부, 복숭아, 브로콜리, 버섯, 바지락, 시금치 등이 있습니다.
출처 - 청소년 금연사이트, 엠파스 지식검색, 주위 흡연자들의 응답, 본인의 생각.

키워드

담배,   한모금,   흡연,   금연,   니코틴