탄산음료가 우리 몸에 얼마나 해를 끼치는가

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탄산음료가 우리 몸에 얼마나 해를 끼치는가에 대한 보고서 자료입니다.

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-탄산음료에 넣었던 생선뼈의 변화-
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아. 참고문헌
Pop News - "콜라, 뼈에 나쁜 영향을 끼친다." 2008년 4월 29일
목마를 때 아무 생각 없이 들이 킨 콜라 한잔이 뼈에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다는 연구 결과가 <임상영양학지>에 발표되어 화제가 되었다. 전문가들은 콜라 속에 함유된 카페인과 인산이 주요 원인일 것이라는 데 의견을 모았다. 이 중 카페인은 이미 골다공증 발병에 큰 영향을 끼치는 성분으로 밝혀졌다. 콜라를 마시면 상대적으로 영양 성분이 있는 다른 음료를 마실 횟수가 적어지기 때문에 뼈 건강에 좋지 않을 수 있다는 의견도 있다. 골밀도가 낮아지면 골다공증에 걸려 뼈가 부서지기 쉽기 때문에 폐경이 이후 여성들은 특히나 콜라 음용에 주의를 기울여야 한다. 템플 대학 골다공증 센터의 카우어 박사는 절제하는 식습관이 필요하다고 밝혔다. 탄산음료를 좋아하는 여성이라면 일주일에 한두 잔으로 그 양을 제한하는 것으로도 효과가 있다. 코네티컷 대학의 라이츠 박사는 일반 성인이 매일 30분 정도 꾸준히 가벼운 운동을 해주면 골다공증 예방에 도움이 된다고 조언하였다.
-한미영 기자-

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