[노인체육론] 운동프로그램

목차

두 명의 노인을 대상으로 운동 프로그램을 설계해보자.

[1] 심폐지구력
[2] 근력
[3] 유연성
[4] 골량
[5] 인지적기능

본문내용

저하와 관련이있다. 이러한 기능저하는 노인들로 하여금 불가능하지는 않을지라도 독립적인 생활이 어렵도록 만들 것 이다.
고려사항
공통
ㆍ신경계의 장애가 신체 장애의 가장 보편적인 원인이 될수있음
ㆍ신경계의 정상적인 노화는 인지, 운동기능, 특수감각에서의
느리게, 때로는 계속해서 진행되는 변화로 특징됨
ㆍ영양상태, 지속적인 지적 자극 및 감각적 자극, 운동자극 같은 요인들에 의해 영향
ㆍ중추신경계의 정보처리 특히, 감각통합, 편성, 반응 준비를
요구하는 운동과제의 수행은 나이가 많아지면서 느려짐.
67세 남성 노인
ㆍ
85세 여성 노인
ㆍ70세 이후 어느정도의 기억력 장애 발생
→특히, 85세 이상 여성
⇒고유감각적 정보를 최대화시킬 수 있도록 낮은 굽, 얇고 딱딱한 바닥의 신발을
사용하도록 권장.

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