건강을 위한 운동

소개글

건강을 위한 운동에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

전부터 인도를 중심으로 해왔다고 전해집니다. 그들은 이미 오래 전부터 스트레칭의 효과를 알고 건강을 유지했다는 말이지요. 하지만 선진국이라고 말하는 미국,유럽쪽에서도 그들보다 수천 년이나 늦게 애서야 그 장점을 알게 된 것입니다. 스트레칭의 최고 정점은 단연 요가기법이 아닐까? 하는 개인적인 생각을 적어 넣으며 이번 주 건강을 위한 운동이야기 마칠까 합니다.
결단코 국민체조와 근골격계 예방체조가 잘못되었다는 말이 아닙니다. 분명 준비운동을 통해 몸을 풀어주고 일을 하는 것임에 틀림이 없습니다. 그 효과도 분명 있습니다. 또한 많은 사람들을 대상으로 실시할 때 일정한 박자와 구령, 음악과 함께 할 때의 효과는. 천천히 호흡을 하면서 숫자를 세며, 가만히 있는 스트레칭 보다도 더욱 더 큰 단체운동의 효율성에서의 효과가 나타남으로써 그 효과가 극대화 될 수 있는 것입니다.
그렇다면 이제부터는 어떻게 할 것인가?
근골격계 예방체조와 국민체조를 한 이후! 작업 중간 중간에 이번 주 최낙정이 제안 해드린 스트레칭 방법을 한번 더 해보는 것은 어떨까요?
그것이야 말로 건강을 위한 운동을 하는 여러분들이 되는 방법이 아닐까 하는 생각이 듭니다.
건강 하십시오.