내마음을컨트롤하는방법

본문내용

함께 다정다감에서 행복하게 살아가고 있다."
"미소는 세계,우주 최강이다.forever~"

7. 깨어 나오기
명상상태에서 깨어나올 때는 다음과 같이 마음속으로 말하면서 상쾌한 기분으로 깨어나오도록 한다.
1) 나는 이제 하나에서 다섯까지 세고 눈을 뜨겠다. 그러면 나는 맑은 정신으로 활짝 깨어나 기분이 상쾌하고, 온몸에 활력이 넘칠 것이다
2) 마음 속으로 천천히, 하나 돌 셋을 세고 다시 한번 속으로 말한다.
나는 이제 다섯까지 세고 눈을 뜨겠다.
그러면 나는 맑은 정신으로 활짝 깨어나 기분이 상쾌하고, 온몸에 활력이 넘칠 것이다.
3) 넷 다섯을 세고 눈을 번쩍 뜨면서 마음속으로 다음과 같이 자신있게 말한다.
나는 이제 맑은 정신으로 활짝 깨어났고 기분이 상쾌하고 온몸에 활력이 넘친다