여러 스트레스 해소방법들
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소개글

여러 스트레스 해소방법들에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

이로운 스트레스도 있습니다. 때로는 곤경을 극복하는 힘이 되기도 하고,
때로는 일의 능률을 높이기도 합니다.
영국의 신경 심리학자인 오드리 부스 박사는 "스트레스 연습"이라는 저서에서
어느 정도의 스트레스가 있어야만 능력을 발휘할 수가 있다고 했습니다.
"만일 스트레스가 없다면 시험을 앞둔 학생이 어떻게 밤새도록 앉아서 공부를 할 수 있겠는가?" 하고 반문하면서, 스트레스가 있기 때문에 그 학생은 밤새도록 공부를 할 수 있는 힘을 갖게 된다는 것입니다. 그래서 일방적으로 스트레스가 해롭다는 생각은 버려야 한다고 주장하고 있습니다.
스트레스가 해로운 경우는 스트레스가 오래 계속되는 경우입니다.
그래서 달리기나 수영 같은 운동이 필요하고, 근육 이완 기술이나 식사 조절로 스트레스를 풀라고 합니다.
스트레스가 오래 계속되고 있다는 증거로는 양념이 많이 든 음식을 좋아한다든지, 초콜릿을 자주 먹는 경우 또는 물을 많이 마시게 되거나 담배를 피우는 횟수가 늘어나는 것을 보면 안다고 합니다.
오래 된 스트레스는 풀어야 하지만 어떤 스트레스는 도움이 되는 면도 있다고 하니까, 적극적인 자세로 대처해 가면서 슬기롭게 극복하는 자세가 중요하다 하겠습니다.
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  • 등록일2012.03.13
  • 저작시기2008.11
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#783982
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