Muscle Fiber Type 적근 백근 비교설명

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잠재력은 적근과 백근 모두가 균등하게 증가한다고 하는 것에 대해서는 거의 일치한다. 이 뜻은 두 종류의 섬유 사이의 산화 능력의 차이는 유전적인데, 훈련에 의해서 변화될 수 없다는 것이다. 다시 말해서, 적근은 백근과 비교해서 훈련 후에도 유산소 능력이 대단히 높다.
둘째, 해당 능력 변화는 백근 섬유가 더 크다
셋째, 적근과 백근 섬유에서 선택된 근섬유 비대 현상이 일어난다. 예를 들면, 지구력 선수는 적근이 많으며, 역도 선수의 경우에는 백근이 많다. 이것은 선택적 근섬유 비대가 운동 선수에 의해 수행되는 훈련에 좌우된다는 것을 의미한다.
여러 가지 연구에 의하면 적근의 섬유를 백근이 해야 하는 일에 참여하는 근육에 이식시켜 놓으면 점차 백색근의 전형적인 성격으로 변해간다고 발표하고 있다.